生孩子怕痛怎么办?如何有效减轻产痛?
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经过“漫长”的等待,准妈妈终于盼来了与宝宝见面的这一天,但这一天,也是准妈妈艰难而疼痛的一天,正所谓,欢乐孕育,痛苦分娩。
现在,随着预产期越来越近,很多准妈妈对分娩疼痛的恐惧越来越大,其实在分娩中有些技巧我们可以学习,让我们从容不迫的应对分娩。
减轻产痛的几种方法
★心情放松才能减轻产痛。阵痛来临时,准妈妈的心情一定要放松,同时用鼻子慢慢地、深深地吸气,然后再用嘴慢慢地、深深地吐出来。这样不断地重复,就可以有效缓解疼痛。
★阵痛时不要躺在床上,而要在阵痛间除在床周围走一走,或扶着产床左右扭胯部。这样既有助于胎儿头部下降,又可以减轻疼痛,同时还有利于顺利分娩。
★播放节奏舒缓、音律又没的音乐。
★坐健康球(一种塑胶材质并有一定弹性的圆球,直径1米左右),自己上下晃动,以减轻痛感。
让我们看看三位有准备的宝妈是怎样分娩的
童童:分娩的过程确实很痛苦,但做为母亲一定要坚强,用长劲。当时医生就告诉我,很多人都在为你担心,但都帮不上你,现在除了你自己谁也帮不了你,一定要用力.一次不行,两次、三次,不可泄气的。我是很坚强的,可在痛苦的折磨下还是不堪一击,后来我丈夫便进产房陪着我.总算自然顺产了。
倩倩:有很多孕妈妈对呼气与吸气总是掌握不好,我也是。但我通过吹气球很快掌握了彻底呼气与深呼吸的方法。一开始我吹一口,气球只大一点,后来一口气就可以把气球吹得很大了。这样,在分娩时,在医生的指导下很顺利地生出了宝宝。
小芸:分娩中,为了让疼痛略微减轻些,可以通过想像各种增长自己信心和快乐的场景。我当时就一边感觉着宝宝,一边想像着宝宝是多么想快点出来:看着墙上的风景画,我就去想等宝宝长大后就带他去去公园玩耍。这样转移了部分注意力,减轻了自己的恐惧和疼痛。
上述减痛方法只是一种辅助性的措施,能够起到一些缓解、安慰和暗示的作用,但最终起决定作用的,是准妈妈坚定的信心和深沉而强烈的母爱。
每个宝妈经过10月怀胎,经过最艰难的分娩,才将小宝宝带到这个幸福的家庭,妈妈们的辛苦可想而知,甚至有宝妈说像在鬼门关走了一遭,宝妈是最辛苦的人,每个老公都应该疼爱曾经承受巨大痛苦的妈妈。
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