【孕妇便秘按摩哪里】孕妇便秘的按摩手法
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取穴位置:小腿外侧,腿膝盖骨下方凹陷往下约4指宽处。
按摩方法:
准妈妈坐在床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。
孕妇便秘按摩哪里:肾俞穴
取穴位置:位于腰部,第2腰椎棘突下旁开1.5寸,和肚脐眼齐平位置正好是第二腰椎。
按摩方法:
准妈妈呈坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。
孕妇便秘按摩哪里:天枢穴
取穴位置:肚脐两侧约3横指宽处。
按摩方法:
指腹按压天枢穴半分钟,再顺时针方向按揉2分钟,逆时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
孕妇便秘按摩哪里:中脘穴
取穴位置:位于人体上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。即:从心口窝到肚脐眼四寸的地方(也就是心口窝到肚脐眼中央)。
按摩方法:
指腹按压中脘穴半分钟,再顺时针按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。
孕妇便秘按摩哪里:支沟穴
位置:手背腕横纹正中上约4指横宽处,在前臂两骨头之间的凹陷中。
按摩方法:
用拇指指腹或指节向下按压支沟穴,或以顺时针方向按揉约2分钟,感觉局部有酸胀时效果最佳。
孕妇按摩治疗便秘出发点是调理肠胃,通过按摩上述穴位刺激反射区,从而达到通肠利便的目的。按摩时可以准妈妈自己进行,也可由家人帮忙,按要注意手法要轻柔,尤其是腹部,太重可能会伤害到腹中胎儿。
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