孕吐不可怕 缓解有妙招
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孕期呕吐是妊娠反应的一种,大多是在怀孕的第4周左右出现。轻度的孕吐反应是一种正常生理现象,不必过于担心影响胎儿发育。下面介绍几种缓解孕吐的方法供准妈妈们选择。
1、每天记下自己孕吐的时间,在这个时间快到来时,吃苏打饼干,可以选择比较清淡的口味。对于早上反应大的孕妇也适用,吃几片再起,然后喝一杯蜂蜜水,还可缓解便秘。另外,早饭一定要吃,可以选择较为清淡的食材,可以再喝一杯新鲜牛奶提供更多的能量的同时,也有缓解孕吐的功效。
2、中午尽量抽出半个小时出去散步,吸收一下太阳光,呼吸一下新鲜空气,会好很多。保持心情舒畅,孕吐自然好很多,如果身边有孕妇或前辈还可以交流一下经验。此法适用任何孕妇。
3、人越无聊想得就多,自然心理上就占有很多不利因素,如果有时间多与人聊天开个玩笑,每天微笑面对这一切,不断用心理暗示自己,有资料显示,孕妇反应大流产的机率就小,所以民间有“把不好的东西吐出来更能阻止有害物体对胎儿的伤害”这样的说法。
4、交通工具请注意。不少准妈妈可能每天都需要花上一定的时间坐车,甚至中间还有倒车等车的时间,这点可以运用心理比较法,如果自己只是坐一会儿车上下班的话,是不是应该感到庆幸呢!
此外,还可以根据自己的情况,做到下面几点:
首先:错开乘车高峰期出行,要知道人越多呼吸越困难越容易发生孕吐事件。
其次:即使没有座位,也尽量选择方便上下车、有扶手上网位置。要避免坐到车后方,因为颠簸至极,到时越发厉害了。
再者:备有口罩一枚,万一遇到车上的异味让你觉得难以忍受,便及时戴上防止这些味道或液体或病毒吸入,造成反应。
最后:最好孕妇姐妹们都人手来一只斜背包,平时可挡在腹部,减少任何时候的伤害,此法与孕吐无关,但与安全有关。
5、其他。其实反应大的时候,亲人的关心,特别是准爸爸的关心和爱,以及无微不至、不厌其烦的照顾和忍受准妈妈反应时无缘无故发火,也非常重要,精神及心理战胜法最大的坚强后盾。
孕吐在继续,生命在延续,幸福在继续!
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