孕期漏尿了,大写的尴尬啊
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发生这件事我的第一反应是赶紧把脸捂住,太丢脸了。第二反应就是我是不是有病了,不然我怎么会尿失禁,我不是小孩,而是要生孩子的人啊。不知道其他的孕妞有没有这种糗事,反正我是第一次糗这么大。
关于孕期漏尿这件糗事,我们必须来深刻探讨一下。
漏尿的原因
随着孕期子宫不断的变大,会压迫旁边的膀胱,导致膀胱的储尿量减少,尿的次数就会增加。而打喷嚏、大笑或者弯腰都会使腹肌压迫膀胱,很容易发生漏尿的情况。所以,孕期尿频和漏尿是正常的情况。
据调查大约70%的孕妞都有漏尿的现象,而近90%的孕妞有尿频的现象。有漏尿的妞们可以松口气了,哈哈,其实我们大家都一样。
但是,如果漏尿的时机不对,真的会让人崩溃掉的,就如你在参加一个正式的会议、出门在外等,然后竟然漏尿了,那场面一定悲惨到泪流满面。
那孕妞该如何避免尴尬呢?
1.随时排尽小便。
在出门或参加会议前在家先去趟厕所,排尽小便;不要等到有尿液的时候才去解决,可以每隔2~3小时排一次(具体的时间因人而异);不要憋尿,长时间的憋尿很容易导致膀胱炎。
2.使用卫生护垫。
孕妞如果实在害怕出现漏尿的情况,可以使用透气性好卫生护垫来避免不必要的尴尬。妞们一定要注意卫生,卫生护垫勤换。
3.常换内裤。
对于漏尿不严重没有使用护垫的孕妞,一定要经常换内裤,每日清洁并保持干燥。
4.盆底肌肉锻炼。
盆底肌肉锻炼,可以帮助孕妞们更好的控制排尿,做法是:四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,同时收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。然后,弓起背,持续5~10秒后放松。
此外,如果去了厕所但是排尿很少时,应该补充水分来促进排尿。孕妞千万不要因为尿频而限制水的摄入,水分的减少会导致便秘等。
最后孕妞一定注意,如果在尿频的同时伴有尿急、尿混浊、尿痛等异常情况时,一定要及时就医。
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