孕妇超重会不会有危险?
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孕期体重增加过多会导致高血压,从而可能引起妊娠高血压综合症,这会给身体带来危险。同时,高血压也可能会引起妊娠糖尿病,在分娩之后,可能会持续变成糖尿病患者,即使妊娠糖尿病会消失,也可能会给孩子带来终身的糖尿病隐患。
高血压会使怀孕和分娩的情况复杂化,对胎儿的发育也没有好处。高血压会引起水潴留。水进入身体组织引起水肿,会进一步压迫血管,这样会比其他的孕妇静脉血液回流更加困难,可能引起静脉曲张,甚至患静脉炎。另外,血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化,妨碍血液的流通,其后果是宝宝得不到足够的养料,出现胎儿窘迫或发育迟缓,他可能会是个低体重新生儿。
相反,如果胎儿吸收糖分过多,可能就会生出“巨婴”,即婴儿的体重超过4千克。这会给分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况,产科医生可能会考虑实施剖宫产手术。
怀孕期间合理的体重增加范围怀孕期间增加的体重,其中胎儿体重、羊水重量以及母体增加的血液量基本是占一定比例的,一般来说宝宝的体重约为3~3.5公斤,而胎盘、羊水的重量约为1~1.5公斤,母体血液增加的重量为1.7~2.5公斤。剩下的所增加的体重就是孕期堆积起的脂肪了。当然,皮下脂肪可以为宝宝提供一个很好的保护。不过一般而言,额外需要的脂肪约为3公斤,按照这样的推算,整个孕期增加的体重应该控制在10~11公斤,放宽标准则以不超过12.5公斤为宜。
对于怀孕前就比较肥胖的人来说,已经不需要再额外增加皮下脂肪了,所以增加的体重应该控制在10公斤以内。
孕期控制体重的理由1、分娩更容易
研究显示:孕妈们如果体重增加超过15千克,那么巨大儿发生率为7.46%,极易造成难产,剖宫产的风险是正常的3倍。
2、远离并发症
体重增长了,不仅带来了腰酸背痛, 妊高症,糖尿病,产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少,母乳喂养也难以实现。
3、向产后肥胖说BYEBYE
瑞典科学家研究表明怀孕时增重16千克及以下的,产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了,幅度也能控制在2千克以内。
4、要做健康小宝宝
孕妈们的体重增加不足,会导致宝宝发育不良、迟缓甚至早产的发生。而体重增加过多,又容易造成巨大儿的发生率 增加。体重超过一定范围还可以增加新生宝宝的窒息率,连流产的几率也比正常增加4倍。
5、远离产钳与手术
巨大儿的头大骨骼硬,头骨又不易变形,出生时极易造成现骨折等产伤,医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间。
6、不做小胖子
据统计:巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关。
防止胎儿超重该注意○●饮食重“质”不重“量”
孕妇到底怎样吃?既能补充营养又不会过补造成营养过剩,让自身和胎儿超重呢?陈敦金医师说,孕妇的个体差异较大,而怀孕早、中、晚期所需的营养不同,不能一概而论,建议孕妇在医院营养师的指导下合理安排膳食。总的来说,不能“一人吃,两人补”而拼命进食,或偏重于某几种营养的补充。要摄入多种不同类别食物,保持营养均衡,多吃蔬菜水果,才能从饮食中摄取充分的蛋白质、铁质、钙质及维生素。
○●活动消耗多余脂肪
在合理膳食的基础上,要注意参加适当的运动,也可以做一些强度不大的家务活儿,促使孕妇体内的新陈代谢,消耗多余的脂肪,维持身体的平衡。
○●心态保平和 ,胎儿营养好
母亲孕期的心理状态如恐惧、紧张、悲伤、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影响胎儿营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。比如,有些情绪紧张的孕妇暴饮暴食,情绪低落的孕妇懒得运动,这都会直接造成体重过重。因此,孕妇需要保持平和的心态。
注意:体重正常营养不当也生超重儿只有肥胖的孕妇才会生超重儿吗?一个孕期体重正常的孕妇也可能生出超重儿,关键是孕期的生活方式要好好把控。
为避免肥胖孕妇吃什么好?1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2、保证充足的碳水化合物,五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮含碳水化合物比较丰富。
3、保证补充适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
4、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
5、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
6、尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。
7、少食多餐,避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。
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