准妈妈要不要补钙,不用瞎猜,身体信号会告诉你!
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
准妈妈缺钙的信号,你有吗?
半夜经常小腿抽筋被痛醒;
牙齿松动;
关节、骨盆疼痛;
四肢无力,腰膝酸软;
如孕妈妈有以上症状,要及时去医院询问医生,当医院化验血钙浓度低于正常值,或是骨密度下降就说明缺钙了。另外,妊娠高血压也有可能是缺钙引起的。所以,准妈妈要重视补钙,但不同时期补钙的讲究也不一样,准妈妈们要注意啦!
怀孕早期(0—12周)
在怀孕初期,由于胚胎宝宝生长速度缓慢,准妈妈们在孕早期的钙需求量基本和孕前一致。因此在这个期间准妈妈们只要稍加注意补充一些含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等,合理均衡饮食,多晒晒太阳,增加体内维生素D的合成以促进钙的有效吸收其实就基本可以满足自己和宝宝的钙需求了。
怀孕中期(13—26周)
怀孕中期是胎宝宝发育最旺盛的时期,因此孕妈妈们在这个时间段要继续增加含钙高的食物摄入量并且要适当运动晒太阳。在这个期间妈妈们每天的标准钙摄入量约为1000毫克,而仅仅通过食物中钙的摄取是远远不能达到这个标准的,因此,孕中期的妈妈们还需要通过额外补充一定剂量的钙以满足妈妈们自身和肚中宝宝钙的需求。
怀孕晚期(27—足月)
随着胎宝宝的持续长大,钙需求量也随之进一步增多。因此孕妈妈除了每日喝奶制品、食用含钙丰富的食物外,还需要继续食用钙片,才能达到需要的钙量。当然妈妈们不要因为肚子太大了就不运动了哦,要经常散散步并晒晒太阳。
孕妈出现以下症状,是宝宝在告诉你营养不良啦,要补充营养
顺产什么时候最痛?顺产妈妈告诉你不仅痛更是难熬,你无法体会!
这6个信号,其实在告诉你宝宝要出生了!
4大要断夜奶的信号,妈妈们要把握机会啊!
为什么外国妈妈生娃后不坐月子,真不影响身体吗?宝妈们不要尝试
孕妈妈补铁补钙,这几道菜不要错过了!
生病了你会第一时间告诉家人吗 生病了要不要告诉爸妈
这些家常菜比钙片要强,准妈妈食疗补钙好推荐!
胎儿什么时候长的最快?准妈妈身体会发出这些信号
11个身体信号告诉你胎儿的安危
你家宝宝几个月会翻身的?这3个信号是宝宝要翻身,妈妈别错过
产后第一天,新妈妈需要做这3件事,看完告诉你的家人!
准妈妈补钙后不要马上喝茶
身体的哪些信号告诉你可能怀孕了?
孕期准妈妈出现3种不适症状,胎宝在告诉准妈妈宝宝很好
宝宝身体出现这三个信号,爸妈要注意
刚出生宝宝会把妈妈吓傻的7个异常,小编告诉你不用担心…
姨妈经颜色告诉你身体的健康状况
妇产科医生告诉你:出现以下情况,准妈妈就要小心胎停育了
孕妈咪不仅要补钙,还要特别注意补好钙