孕妇摆脱消极情绪
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
您首先要稳定情绪,尽量造成良好的环境。同时,您还应注意,不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为,过量地食用这些食物可使您体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安,爱发脾气,容易伤感等消极情绪。
调法:每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪,使您深受感染而自得其乐。
美容法:您不妨经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服,点缀一下周围的环境等,使自己保持良好的心境。
告诫法:在您的孕期生活中,要经常这样告诉自己不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。
转移法:有时,消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境,可以通过一项能引起您喜欢的活动,如听音乐、看画册、郊游等等,使您的情绪由焦虑转向欢乐。
释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
社交法:闭门索居只会使您郁郁寡欢,因此,您应广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使您的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰。
孕期情绪不好对胎儿有什么影响 孕期怎样缓解情绪
遵从无限极“四合理”,帮孩子摆脱“暑期综合征”
【情绪管理】情绪管理方法 情绪管理家长应该怎样做
【情绪暴力】情绪暴力对孩子的影响 什么是情绪暴力
孕妇调节情绪
孕妇胸部护理方法,几招让孕妈咪摆脱胸严重下垂
孕前情绪如何治疗 怎么调整备孕前情绪
5招让孩子摆脱“依恋情结”
家长应用积极情绪教育孩子
白癜风患者要如何摆脱消极的情绪呢?
孕妇贫血知多少?如何摆脱孕期贫血呢?
孕期负面情绪对胎儿影响大!准妈如何保持好情绪?
孩子的手机“情节”,家长们如何摆脱?
缓解孕妇焦躁情绪的圣果,加工后却成了孕妇禁忌
怎样培养孩子积极情绪
【小情绪大情感绘本】 小情绪大情感读后感 小情绪大情感的故事
【孕期孕妇进行情绪胎教的重要性】孕期情绪胎教的重要性 情绪胎教的重要性
良好的心情对胎儿成长是非常有利的,备孕如何消除紧张情绪?
孕妇情绪与胎教
如何摆脱孕期不良情绪