孕妇吃dha对胎儿有什么好处
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dha是神经元髓鞘生成的必需脂质,孕期准妈妈补充dha,可促进胎儿脑皮质神经元生产更多突触,这样胎儿出生后反应会更加灵敏和准确。
另外,视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA,孕妇补充足量的dha子宫内胎儿对DHA的摄取也会增多,这样对胎儿的视网膜发育也有好处。
孕妇吃dha对自身的好处有研究表示,孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天,降低早产的风险。同时,体内DHA含量高的人的心理承受力也会较强,有助于减少孕妈妈产后抑郁症的发生几率。
另外,dha还可促进孕妈妈皮肤保养,有抗衰老及保湿作用。
孕妇什么时候补充dha好孕妈妈可从孕20周后开始补充dha。
孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网膜发育,而孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,所需的dha量更高,所以这时候补充dha效果更好。
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