孕晚期腿部抽筋一定是缺钙吗?
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
怀孕到了晚期,很多孕妈妈都会腿部抽筋,有的孕妈妈以为自己是缺钙,就会各种补钙,但是过度补钙也不好啊,而且,孕期抽筋,真的只是因为缺钙吗?
怀孕到了晚期,很多孕妈妈都会腿部抽筋,有的孕妈妈以为自己是缺钙,就会各种补钙,但是过度补钙也不好啊,而且,孕期抽筋,真的只是因为缺钙吗?
1.缺钙
随着后期胎儿的增大,对营养的需求会大大增加,如果准妈妈体内钙质不足,就会抽筋。
2.腹部重量增加
因为准妈妈支撑过重的体重,腿部肌肉负担过重,所以经常出现腿部抽筋或者双腿疼痛的症状。
3.受凉
有的准妈妈腿部受凉以后也会出现抽筋现象。
所以,孕妈不能因为经常腿部抽筋就以为自己缺钙而盲目的补钙,因为每个人对缺钙的耐受值是有所差异的,换句话说,有的准妈妈确实缺钙,但是并没有小腿抽筋症状。
1.注意补钙
如果缺钙,可以通过饮食补钙,多吃一点鸡蛋、牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等富含钙质的食物,同时注意在饮食中补充维生素D,以促进钙的吸收。食补相对于药补是比较安全又经济,准妈妈比较适合食补。
准妈妈如果在食补上没有效果的话,可以在医生指导下补充钙剂。其中钙剂最好选择纯粹的磷酸钙,因为钙片通常都会含有其他维生素或者矿物质成分,而有的准妈妈同时还会补充另外的营养素,为了避免摄入过多的营养素,所以选择单纯的钙就可以了。
2.不要劳累
准妈妈肚子逐渐增大,注意不要过于疲劳,不要站立太久,避免腿部肌肉过度疲劳。逛街的时候不穿高跟鞋,以轻便的平底鞋为宜,如果感觉腿酸,就要注意休息了。
3.注意腿部保暖
可以在每晚睡前用热水泡一泡脚,能够帮助腿部血液循环。盖被也尽量暖和一些,能有效缓解抽筋现象。
另外,也可以让老公帮忙做腿部按摩,促进血液循环。
孕妇腿抽筋是缺钙吗
专家教你如何处理孕期腿部抽筋
【孕妇大腿抽筋是怎么回事】怀孕后大腿抽筋的原因分析
孕妇腿抽筋不能一“钙”而论
孕妇小腿抽筋是什么原因?需要及时补钙吗?
孕妇腿抽筋可以吃钙片吗
【怀男孩更容易腿抽筋吗】孕妇腿抽筋生男孩是真的吗
【孕妇腿抽筋怎么预防】孕期如何防止腿抽筋
孕妇腿抽筋补钙就好了吗
孕妇小腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋怎么办?
孕妇腿抽筋的原因是什么 孕妇腿抽筋怎么办
孕妇腿抽筋可以吃为钙尔奇碳酸钙D3吗
孕晚期腿抽筋是缺钙吗
孕期腿部抽筋是怎么回事
【孕妇腿抽筋是什么原因】孕妇腿抽筋是怎么回事
孕期腿抽筋原因大解剖 孕妇腿抽筋怎么办
孕期的你抽筋又腿痛,其实就差这一点钙!
孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋的原因是什么?
【小腿抽筋是什么原因】小腿抽筋是怎么回事 小腿抽筋的原因
为什么孕期会腿抽筋?孕妇抽筋怎么办?
宝宝牛奶过敏喝什么奶粉?别担心,喝它就行
宝宝嘴角那些事,不都是上火缺维生素
整洁来自习惯的养成的童话故事
【哺乳期水果怎么吃】哺乳期可以吃哪些水果
小学一年级班主任学期工作计划范文
老鼠的抗议的睡前故事
百立乐奶粉怎么样?百立乐奶粉大揭秘
【孕妇喝酸奶有什么好处】孕妇喝酸奶的好处 孕妇可以
【睡觉留口水是什么原因】睡觉流口水是怎么回事 睡觉
用数字2画小鸭子简笔画
【2018年10月结婚黄道吉日】2018年10月适合结婚吉日
【打过胎容易宫外孕吗】打过胎易引起宫外孕吗
父母不要把孩子堵在“情绪成长”的路上 你能做到几点
游泳对于宝宝有哪些好处
手足也不愿分享?这位育儿专家把我家的分享故事解释得简