怀孕中期要重视这4件事
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进入孕中期后,孕妈胃口比之前有所好转,胎儿生长发育也在增快,在以下4件事上,孕妈还要多注意,忽略了对你和胎儿都不好。
进入孕中期后,孕妈胃口比之前有所好转,胎儿生长发育也在增快,在以下4件事上,孕妈还要多注意,忽略了对你和胎儿都不好。
1、日常姿势有讲究
进入孕中期后,随着胎儿的日渐增大,腹部增大要比之前明显了,孕妈在坐立躺姿势上要多注意了,忽略了自己和胎儿都容易多遭罪。
坐姿,孕妈坐立时,不要翘二郎腿,以免引起骨盆变形,引起或加重后期耻骨疼痛。建议孕妈坐立时尽量选有靠背的凳子,在坐下之前先用手抚摸下凳子,已确定凳子的稳固性再坐。
站姿,孕妈要避免久站,而且站立时,要保持双腿均衡用力,避免把重心只放一边。重心偏向一侧,容易加重该侧身体负担,还容易加重耻骨疼痛。孕中晚期,耻骨疼痛起来,没有更好的办法完全消除,孕妈和胎儿都会多遭罪。
躺姿,孕早期胎儿还小,孕妈躺着时只要不压迫到肚子,对躺势没有明显要求。但从孕中期开始,随着胎儿的增大,孕妈在躺姿上也不要太随意。既要自己舒服,还要考虑到胎儿的安危。避免挤压到脐带,在孕中晚期时,孕妈们尽量以左侧卧为主。
2、饮食上别忽略补钙
孕中期,胎儿对钙的需求量大。钙在胎儿的生长发育中起到非常重要的作用。如果孕妈在孕中期还没有重视补钙,之后的日子容易表现出腰疼,腿抽筋,牙齿松动等缺钙症状。若缺钙严重了影响到胎儿的生长发育,影响更大。
孕妈们,补钙整个孕期都要重视,进入孕中期后若还没重视,要认真对待了。孕期补钙食补药补相结合的方式更好。药物补钙孕妈别盲目,多遵医嘱。
3、饮水和饮食同等重要
不少孕妈会很认真的重视饮食营养,对饮水往往易忽略。尤其是孕期尿频严重,水喝多了加重尿频,更是惹孕妈心烦。不过孕妈们,孕期饮水和饮食同等重要。到了孕中期,若孕妈对饮水还没有足够重视,胎儿羊水很容易因孕妈严重缺水而受到影响。
孕妇严重缺水,羊水偏少,胎儿因缺氧影响生长发育,甚至有窒息的危险。孕妈们不能等严重口渴了才喝水,要养成饮水的好习惯哦。
4、合理控制体重很重要
孕中期食欲比之前好转,孕妈在充分补充营养的同时,别忽略了对体重的控制。孕期体重增长过多,会加重分娩的负担,对自己和胎儿都没好处。
合理控制体重,孕中期准妈妈还不能做到心中有数,等孕晚期发现体重猛增后悔也晚了。孕妈们要少食多餐,注重饮食营养的搭配,避免暴饮暴食,合理控制好晚餐也很重要。
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