【孕期吃虾有什么好处】孕妇吃虾的好处有哪些
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虾属海产品,营养丰富、味道鲜美,它富含蛋白质、钙元素和各种微量元素,非常适合怀有宝宝的孕妈咪食用,那么孕期吃虾有什么好处?
补充蛋白质
孕妇在妊娠期需要补充大量的蛋白质,蛋白质维持生命的物质基础。虾含有极为丰富的蛋白质,且虾的肉质松软,容易被人体所消化。
补充钙质
从妊娠的第四个月起,胎儿的骨骼就会开始发育,这时孕妇就要注意补钙。孕妇吃什么补钙?虾便是很好的钙质来源,虾含有丰富的钙,孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或者虾皮,来补充身体中的钙元素。不仅可以促进胎儿的骨骼生长,还能促进胎儿的脑部发育。
预防孕期高血压
妊娠高血压是孕妇在妊娠期特有的疾病,虾含丰富的牛磺酸,能够降低人体的血压以及胆固醇,对预防准妈妈的孕期高血压有一定的治疗功效。
改善肤质
不少准妈妈在怀孕期间,皮肤会变差。虾含有丰富的锌元素,能够改善由于缺锌所引起的皮肤不适等症状。因此,担心有孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃些虾。
通乳
虾具有比较强的通乳作用,而且还含有丰富的钙、镁、磷等营养元素,是胎儿补充营养的很好来源,对胎儿和孕妇都有补益的效果。
孕期吃虾注意事项
1、孕妈有过敏反应的,千万不要吃虾。
2、孕妈吃虾一定要保证虾煮熟透了,腐坏变质的虾也不能食用,防止孕妈腹泻。
3、孕期不能一次性食用过量的虾,防止出现肠胃不适。
4、海虾属于寒凉阴性类,故在食用时最好与姜、醋等佐料共同食用。
5、孕妈吃虾不要与维生素C含量丰富的食物同食,不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果类食物同食。不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃。
6、有皮肤病的孕妈不宜食用,虾为动风发物,患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食。
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