有助产妇减肥的食物有哪些?
本文已影响6.61K人
本文已影响6.61K人
[page]0[/page]孕期的女性,都会面临体重增长的烦恼,如果孕妇在孕期体重增加过多的话,不但会导致孕期肥胖,而且会增加分娩的难度,产后要恢复体形也让需要一定的难度,因此如何控制体重,是准妈妈要牢牢掌握的哦!
减肥食谱精选推荐
1.清蒸茄段
营养分析:茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p,维生素p可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸,甜度不会流失,低油。
制作方法:
1、茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。
2、将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。
3、沥干水分,沾酱料食用即可。
2.鲈鱼姜汤
营养分析:鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。
制作方法:
.1、姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,如少许米酒浸泡一下去腥味。
2.水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。
[page]有助产妇减肥的食物有哪些?[/page]【产后减肥运动有哪些】产后做什么运动减肥 产后瘦身运动有哪些
【减肥水果】减肥水果排行榜 减肥水果有哪些 减肥水果沙拉的做法
【减肥期间可以吃的零食有哪些】减肥中可以吃的零食 减肥嘴馋能吃什么零食
哪些有助于减肥的食物
有助于减肥的食物有哪些 有助于减肥的食物
哪些食物有助于备孕?
产后用什么方法减肥最快 有哪些减肥的好办法推荐
产后减肥塑身有哪些注意事项?
有哪些水果适合产妇坐月子吃?营养健康还能消脂减肥
有助于受孕的食物有哪些 什么食物有助于受孕
【分娩前吃什么有助顺产】分娩前有助于顺产的食物有哪些 快生了吃什么有助顺产
怎么样减肥最快最有效?揭秘都有哪些减肥妙招
儿童如何快速长高的食物有哪些 帮助孩子长高的食物有哪些
有助于促进孩子身体发育的食物 哪些食物有助于发育
哪些食物有助于生产
什么食物减肥去脂最有效 强化减重的其中健康食物
吃香蕉能助孕吗?助孕食物有哪些?
【分娩前吃什么有助顺产】分娩前有助于顺产的食物有哪些
孕妇补血吃什么最好?有哪些食物可以帮助你?
产后瘦身:产后快速减肥的方法有哪些?