孕期孕妈的身体有哪些症状
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怀孕期间,孕妈们的身体会出现许多症状。虽然这些都是正常的,但对于一些新手孕妈来说,却会过于担心。那么孕期孕妈的身体有哪些症状?一起来看看吧。
怀孕期间,孕妈们的身体会出现许多症状。虽然这些都是正常的,但对于一些新手孕妈来说,却会过于担心。那么孕期孕妈的身体有哪些症状?一起来看看吧。
1、孕期胃灼热。很多孕妈在孕期都会发生胃部灼热的症状,这是因为怀孕期间孕妈子宫变大,挤压胃部,导致胃中酸性的胃内容物逆流引起的。这个时候孕妈可以少吃多餐,多吃一些清淡的东西,减少刺激性、脂肪含量高的食物摄入,会有效的缓解这种情况。
2、孕期尿频尿急。这是由于孕期子宫变大压迫膀胱,导致膀胱变得扁扁的,贮尿量减少导致的。一般来说,在孕晚期,很多孕妈排尿次数都会增多,大约1到2小时排尿1次,有的甚至更短。
严重的孕妈妈可能发生漏尿的情况。其实这都是正常的生理现象,目前没有办法避免。不过孕妈了解这种情况后,可以根据家里的居住情况,缩短上厕所的距离,特别是晚上,一定要打好照明灯,防止摔倒。
3、抽筋。很多孕妈在孕期都会出现小腿抽筋的情况,这主要是由于缺钙导致的,因为胎宝宝在成长的过程需要吸收大量的钙,若是孕妈钙质摄取不足,就容易造成抽筋。
所以为了减少这一现象,孕妈在孕期一定要注意补钙。如果孕妈小腿抽筋,应尽量伸直抽筋的腿部,并将脚往自己的身体的方向下压,让小腿有被拉直的感觉,抽筋就能缓解。另外,按摩及热敷抽筋的腿部肌肉也可减轻抽筋的症状。
4、孕妇脚肿。通常孕妇在孕晚期出现脚肿,水肿属于正常现象。这是由于孕妈在孕期血容量增加,使血流中的水分容易渗透到组织间中导致的。而孕后期子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。
要想缓解这种情况,孕妈要减少水分的摄入,多吃一些清淡的食物,调味料少放,不宜太咸。同时,适当的补充蛋白质,这些都能帮助孕妈调节脚肿。另外,孕妈每晚坚持足部热敷或温水泡脚,都能增进血液循环,改善脚肿的状况。睡觉的时候,把靠枕垫在脚下,也能缓解脚肿的不适感。
5、孕吐。孕吐的原因很复杂,是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果,比如人绒毛膜促性腺激素(HCG)和雌激素水平的迅速升高。当准妈妈孕吐的时候,可以通过少食多餐、远离会让自己不舒服的气味和食物、穿着尽量舒适(腰部太紧的衣服会加剧妊娠呕吐)来缓解孕吐。
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