为什么准妈妈孕期会“犯傻”呢?
本文已影响3.62K人
本文已影响3.62K人
怀上宝宝后,相信不少孕妈都被吐槽过“一孕傻三年”,而关于孕傻,妈妈们可是有太多的感叹与故事,那么为什么孕妈会”孕傻“呢?
怀上宝宝后,相信不少孕妈都被吐槽过“一孕傻三年”,而关于孕傻,妈妈们可是有太多的感叹与故事,那么为什么孕妈会”孕傻“呢?
01/ “孕傻”,傻的并不是智商
一孕傻三年这句「国际名言」,相信很多妈妈都深有体会。
很多时候甚至都会怀疑,自己的智商,是不是都被肚子里的宝宝都「吸收」了,才会傻成这个样子。
但其实,准妈妈的孕傻,傻的并不是自己的智商;孕傻,也并不是中国妈妈的专利。
在国外,通常将孕傻的症状称之为baby brain(婴儿脑、宝宝脑)。
指的是女性在孕期以及产后一段时间出现的记忆力下降、注意力难以集中,思维、反应迟钝等问题。
也被称为孕产妇失忆症。
但妈妈们不需要担心,孕傻,并不是真的因为妈妈的「脑子变笨」、「智商下降」。
澳洲一项长达10年,针对2500名女性孕前与孕期智力水平的研究结果也显示:女性智力水平在孕前与孕期并没有什么差别。
02/ 孕傻,是因为生理&心理上的改变
1、睡眠不足&睡眠质量不佳
妊娠反应、水肿、胎动、夜尿尿频繁,这些生理上的巨大改变都会影响准妈妈的精神状况、睡眠质量。
尤其宝宝出生后,睡眠时间被严重压缩。
长期睡不好、睡不够的妈妈们,自然处于「长期懵」的状态。
2、精神压力
如果职场压力较大或家庭关系不和谐,准妈妈需要承受的精神压力也会更大。
3、关注点的变化
有了宝宝之后,妈妈的关注点会从其他事物逐渐转移到宝宝身上。
80%的生活都被宝宝占据。
宝宝在肚子里轻轻地踢了一下妈妈,灶上炖着的汤就能被妈妈忘得一干二净。
4、激素的变化
怀孕后,女性体内的激素水平会发生很大变化。
孕前期,孕激素上升,甲状腺水平下降,准妈妈会出现健忘、注意力难以集中等情况;
孕后期,雌激素与催产素的上升,同样会对孕妈的认知功能产生负面影响;
短期内激素的巨大变化,对孕妈的情绪也会产生不良影响。
多种因素的互相影响下,情绪低落、反应变慢、记忆力差...,孕傻也就由此而来。
03/ 妈妈犯傻,宝宝才能健康成长
孕期激素的变化虽然会影响孕妈的情绪与认知能力,但却是宝宝健康成长的保障。
孕激素(黄体酮)能抑制子宫肌的收缩,维持胎盘的稳定,防止流产,保证胎儿安全。
如果体酮过低,就容易发生先兆流产,胚胎发育停滞等问题。
雌激素与催产素能在分娩时促进、引发子宫的收缩,有利于母体分娩,还能刺激乳汁排出。
所以,孕期激素的变化,其实都是为了保证胎儿的健康成长与顺利生产。
这样一想,孕傻,是不是也很暖心呢!
04/ 这样减轻孕傻症状
1、营养均衡,睡眠好
怀孕生产对女性身体是极大的负担与消耗。
不管孕期还是产后,都应该尽量保证营养均衡的饮食与良好充足的睡眠。
2、放松心情
在新手妈妈的道路上,总会遇到各种各样的问题。
即便是自己不熟悉的领域,妈妈们也不要给自己太大的压力,多与有经验的宝妈交流。
享受育儿路上那些大大小小的惊喜or惊吓。
3、适当的户外运动
每天最好保证适当的户外运动,例如饭后半个小时的散步,呼吸新鲜空气,放松心情,舒缓压力。
4、备忘录、便利贴
孕傻严重的妈妈,可以养成写备忘录、便利贴的习惯。
记录下需要完成的事情,轻重缓急,一件一件的来,就不会总是手忙脚乱啦。
孕妈妈必看:孕期“见红”分别代表什么?
怀孕期间,准妈妈每个月都需要补充什么营养呢?
孕妈遇“三伏”,好似“怀火炉”,酷暑难耐准妈妈该怎样过?
孕期:准妈妈孕期性事5大“纪律”
为什么说“老大傻,老二精”?原来是这样啊,二胎妈妈早了解
准妈妈如何避开“孕期抑郁”?你有妙招吗?
为什么准妈妈们睡前都要做这件事?有什么好处呢?
准妈妈孕早期要怎么保胎呢?
怀孕期间,很多准妈妈们会经历这些“劫难”!
什么是李斯特“君”?为什么孕妈妈都怕他?
为什么会犯妈妈手
孕妈妈为什么变得“小心眼”?你知道吗
从什么时候开始,宝宝就会有“妈妈”的概念呢?
为什么孩子称呼“妈”而不是“妈妈”
准妈孕期“中风”为哪般
孕妈为什么会频繁做“胎梦”?
孕期多吃它,有助提高准妈记忆力!和“孕傻”说拜拜~
怀孕初期准妈妈为什么总犯困
为什么她们产后变“辣妈”,你却只能做“大妈”?!
“妈妈,为什么他们要乞讨?”这位美国妈妈的回答好暖...