徐若瑄孕期每天晒太阳 准妈妈晒太阳注意4个要点
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近日,徐若瑄晒出自拍照,称自己为了宝宝的健康,即使在生病期间也尽量坚持每天晒太阳。晒太阳有助于合成维生素D,从而促进钙的吸收,这对宝宝的生长发育是非常有利的,因此专家建议准妈妈应多晒太阳。但准妈妈在晒太阳时应注意选择好时间点和做好防晒工作,以免晒伤。
徐若瑄病愈后晒照 称坚持每天晒太阳
4月12日消息,据香港媒体报道,之前因为急性肠胃炎、搞到又呕又吐的人妻女神徐若瑄,不知不觉已经卧床休息了17日。不过母爱爆棚的她,并没有因此感到灰心,还表现得好积极。当日,她在社交网上载超靓自拍照,然后留言说就算卧床,为了小V宝,每日都会看天气情况抽时间晒太阳,真是二十四孝妈咪。徐若瑄留言:“虽然已经卧床第17天了!但为了小V宝,每天会看天气情况找适合时间出来晒20分钟太阳!”
准妈妈多晒太阳 孩子个头高
英国布里斯托尔大学进行一项历时18年的研究,发现享受大量夏日阳光的怀孕母亲,生下的孩子比起在春天和冬天出生的婴儿较高大,骨骼较强壮。
研究员调查7000名儿童的母亲,跟踪她们怀孕期最后3个月晒太阳的程度。到儿童10岁时,研究员为他们量身高以及用X光扫描测量儿童的骨质密度。结果发现,晒最多太阳的母亲所生的孩子,比在日照时间较短月份出世的孩子高平均半厘米。夏天和秋天出世的孩子,由于骨骼宽度增加,他们的骨骼面绩会额外多大约5 英寸。
研究员认为,这是因为多晒太阳会增加体内维他命D水平,它会与钙质合力增进骨骼生长。
专家表示,“孕妇多晒太阳孩子个子高”并未形成定论,因为孩子的身高与遗传和日后在生长发育过程中的营养供给都有密切的联系。但是,晒太阳对于孕妇的好处是显而易见的,因为怀孕期间很容易造成钙的流失,而钙在体内的吸收离不开维生素D,维生素D需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。
孕期晒太阳注意4个要点
虽然晒太阳对孕妈的健康来说是件好事,但是如果没有把握好晒太阳的方法,很可能伤害到孕妈的皮肤,因此孕妈晒太阳要注意以下几点:
1.选择最佳日晒时间
上午9-10 点,下午4-5 点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。
2.注意晒太阳时长
一般来说,冬天的阳光比较弱,因此冬天可以晒久一点,不应少于一两个小时。夏天因为阳光太强烈,一般只要晒半个小时以上就可以了。特别是对于整日坐在办公室接触不到阳光的孕妈来说,每天晒太阳的时间要尽量充足。
3.注意防晒
孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣( 俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc 比较高的果蔬同时,孕妇最好使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。
4.不要隔着玻璃晒
有些孕妈可能懒得到户外去晒太阳,喜欢在窗边隔着玻璃晒,这样只是能感觉到太阳的温度,不能起到促进钙质吸收的效果,因为隔着窗户晒太阳的话,紫外线进不到房间里面。如果孕妈实在不想到外面去,那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒,但是最好是能到户外接受全身日光浴。
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