孕期补钙正确的时间是这个时候,你清楚吗
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孕期补钙何时补比较好?孕期正确补钙的时间是何时?孕期补钙不能过晚,正确的时间是这个时候,很多妈妈都不清楚。
小玉最近去听了一个讲座,讲座的老师介绍,孕妈到了怀孕中期的时候就要注意给自己补钙了,因为这个时候,胎儿发育的比较快,他会从母体当中吸收大量的钙,造成孕妈体内钙物质的流失。于是,小玉回去赶紧给自己准备了一瓶钙片,但是即便是这样,她还是时不时的觉得累。很多妈妈都有孕期补钙的意识,但是孕期到底该怎么补钙?从什么时候开始补?孕妈心里并不是很清楚。
很多孕妈都是从孕期才开始给自己补钙的,但是这个时候,宝宝已经开始生长了,如果母体本身的钙物质不充分,会影响宝宝的发育。事实上,孕妈在备孕期间就要注意给自己补钙了,如果打算要孩子,可以先到医院检查一些体内钙物质的含量是否正常,让医生给出来补钙的建议,这样才能满足宝宝的生长发育所需。
虽说孕妈需要补钙,但是钙这种物质在人体的含量并不是很多,所以孕妈不能吃的太多。我们都知道,如果人的身体补钙过多的话,会导致中毒,这对正在怀孕的妈妈来说简直是致命的,所以孕妈如果想给自己补钙就要注意量。通常人体每天需要800mg的钙,它相当于600-700ml的牛奶,其实人体人体每天可以从食物中获得200-300mg,所以剩下的钙物质就要从其他途径获取了。
刚才提到了什么时候开始补钙,这里还要提醒下妈妈,如果打算补钙,就不要超过孕20周,因为这个时候是胎儿骨骼发育的比较快,吸收的钙会很多,如果晚于这个时间,胎儿的生长就会受到影响。很多人会问了,那是不是生完娃,我就不用再这么仔细的补钙了?其实不是,生过孩子的妈妈身体一般比较虚弱,会出现贫血、腰背疼痛的情况。建议妈妈补钙持续到哺乳期,这样既可以保证自己的身体需要,又可以满足哺乳阶段宝宝的需求。
孕妈可别小看了这小小的钙,它是人的牙齿、骨骼发育的重要物质,试想一下,如果孕妈的体内钙物质缺乏,可能会让本就难受的孕期更加痛苦,孕中期,你不得不忍受腰酸背痛,到了孕晚期,随着胎儿发育成熟,孕妈要承受的负担也越来越重,这个时候,孕妈在缺钙,会给妈妈带来一系列的麻烦。所以补钙就要像补蛋白质一样重要,孕妈不可忽视。
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