作为一名怀孕的亲历者,关于怀孕分娩的九条干货经验分享
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作为一名怀孕的亲历者,时不时有朋友向我咨询怀孕分娩的一些经验,所以我整理了自己怀孕分娩的一些经验,希望能对各位准妈妈们有所帮助。
1孕前检查
现在都提倡“优生”,所以在准备怀孕之前最好做一次孕前检查,确保能正常怀孕、生育健康的宝宝。男女双方都要做,检查的主要项目是抽血化验看是否有遗传疾病、传染病等,女的还有妇科检查,男的还要检查小蝌蚪。
我是2013年做的孕前检查,2个人做下来一共花了1300多元,女的费用要比男的贵一些。
2怀孕的书:怀孕圣经关于怀孕的书,只买这一本《怀孕圣经》就够了。
看作者团队就知道这本书有多强大了,主编是英国皇家学院妇产科荣授院士AnneDeans,作者团队还包括遗传学、胚胎学、产科学、助产、营养的十几位专家。书中的孕产知识都有医学研究作为理论支持,内容科学严谨,问题解答精准到位。更有英国皇家学院哈里斯胚胎研究中心提供的高清三维B超图片,可以清晰地了解胎儿的发育。在我怀孕的十个月中,我最常看的就是这部分内容了(见下图)。
警告:这本书中连胎儿从妈妈YD中分娩出的图片都有,非常重口味,我一度吓的都不敢顺产了。心理承受能力比较差的人,建议跳过这些图片。
3孕妇枕这个枕头是怀孕中后期睡觉的法宝啊。
我从怀孕四个月开始用,一直用到生。后来,雪球出生后,还可以拿来当哺乳枕,因为有块地方都被压塌了,又去淘宝买了个专门的哺乳枕,发现还不如这个好用。后来那个哺乳枕就闲置了。平时,这个小枕头还能放在床边给雪球当床栏用。
一枕多用,绝对超值。
4便秘问题孕期便秘,估计是每个孕妇最怕碰到的事情了。我查了很多资料,终于找到了一种最适合孕妇的方法,就是——多喝水!
每天早上一起床,刷完牙洗完脸后,不要吃东西,先喝水,我刚开始是每天早上喝一杯水(一杯水大概有400 ~ 500ml),要大口喝,一口气喝完。如果感觉没效果了,那就要增加喝水的量。到临产前,我每天早上要喝三大杯水。另外,别忘记了白天也要多喝水。
效果就是整个孕期,我从来没有便秘过。
5托腹带
托腹带是孕晚期用来缓解因腹部增大带来的不适。
在我怀孕8个月左右的时候,因为肚子越来越大了,总感觉肚子坠坠的,腰也越来越不舒服。后来突然想起来,闺蜜送了我一条托腹带,这条是她用过的。赶紧翻出来带上,一天下来,一点不适都感觉不到了。
6饮食合理、适当运动怀孕期间,要少食多餐、注重营养搭配,糖分多的水果和食物尽量少吃,要控制体重。过于肥胖,对于孕妇自身和胎儿都不会有好处。巨大儿还会增加顺产的难度。我怀孕36周时,B超显示胎儿已经5斤多了,头围92。因为当时我已经决定顺产了,看到B超报告吓的我晚上都不敢吃饭了,每天晚上只吃个半饱。前面九个月,我一共增加了30斤体重。最后一个月,体重一点没增加。
关于运动,主要就是散步了。怀孕期间,我一直坚持上班,一直到预产期的前一天才开始休产假,每天午饭后,都会出去走走。晚饭后,球爸也会陪我出去散步。特别是到了怀孕36周,为了能顺利生产,每天晚上吃完晚饭后,都会出去散步一个小时以上,风雨无阻。
事实证明,我的散步是非常有效的。当时和我同一产房里的一个小姑娘,年纪最小,才20出头,比我足足小了七八岁。这个小姑娘从怀孕后,就不上班了,天天在家躺着。结果就是我们那个产房的其她产妇,都在一天内生完了。而那个小姑娘到第二天晚上才生,受了老大罪了。(开宫口时的疼痛,每一秒都很难熬,让我再多熬一天,我都不敢想象。)
7顺产 VS 剖腹产我从怀孕开始就打定主意剖腹产,甚至早早地就准备好了治疗刀疤用的疤痕贴。但我产检的医院却是提倡顺产的,每次去产检医生都说我条件很好,非常适合顺产。在这样的熏陶下,我最后决定听从医生的建议。
最终,我是顺产的。顺产过程中一度痛的我后悔没有选择剖腹,但也只能坚持下去。因为剖腹的话,还要打麻药,需要提前8小时禁食禁水。再等8小时,我说不定都生好了。
所以,一旦进入顺产流程,除非有紧急情况,就别动再剖腹的念头了。
虽然顺产的过程很痛苦,我很是感激医生鼓励我顺产,因为我切实感受到了顺产的好处,生完当天就能下床了,后续恢复的也很快。
8无痛分娩如果顺产的话,可以选择无痛分娩。无痛分娩就通过打麻药减轻分娩时的疼痛,但麻药的浓度较低,相当于剖腹产麻醉时的1/5~1/10,一般不会对母亲和胎儿产生特殊影响。如果剖腹产都没问题,那么无痛分娩就更安全了。这种技术在国外已经应用很普遍了,美国大于85%,英国大于90%。准妈妈可以放心选用。
我是进产房之后,才知道有这个东西。但是得宫口开到三指才能用。然后我在产房里就用微信和球爸商量,等我开到三指就打无痛。在这期间,我隔壁的产妇先达到了打无痛的条件,她打电话让他老公签字(打无痛需家属签字才可以),但他老公怕有什么后遗症,不肯签字,那个产妇一边痛哭流涕一边大骂她老公,好在最后她老公还是同意签字了。经历了这个事情,我在微信上对球爸说,等我开到三指的时候,他不许犹豫,要马上去签字。最后球爸也是这么做的。但后来球爸告诉我,他去签字的时候,还有好几个产妇的家属劝他不要签字。可想而知,国内对无痛分娩的认识还是多么的不足。
在我打无痛之前,我已经痛的浑身发抖,话都讲不了了。打完无痛几分钟后,竟然一点痛的感觉都没有了。简直就是天堂和地狱的差别。
9产后瘦身选收腹带还是收腹裤?怀孕没多久,我就在淘宝上买了这种纱布收腹带。等生完娃用的时候才发现既不方便、又不好用。首先要一圈一圈的缠,一个人缠的话,又费劲又麻烦。缠的再结实,一旦坐起来,纱布会很容易滑到上面去,顶多保持几个小时,就没效果了,得重新缠。
后来,想起来送我托腹带的闺蜜还送了我一条收腹裤,也是她当时用过的。马上翻出来穿上,第一次穿的时候,拉链几乎都拉不上。穿几次就容易多了。效果还是很不错的,我一直持续穿了三四个月,体重虽然没怎么减轻,但原来松松垮垮下垂的肚子变的紧绷多了。另外,关于收腹裤,最好等产后42天回医院检查都恢复正常了再使用。
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