孕期运动胎儿也跟着动
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
近来的研究证明,只要体育锻炼的方法得当,孕妇不仅可以提高身体机能水平,还可以减少分娩时的痛苦。
科学家利用5年的时间,长期、大量观察孕妇们进行慢跑、骑自行车等运动,运动强度为本人有氧能力的60%~70%,平均每周锻炼三次,每次30分钟。
结果发现,她们的有氧代谢能力有所提高,而且心理状态稳定、不舒适感觉少。特别是她们在分娩时的心跳频率较低,血压相对稳定,分娩较未参加体育锻炼的妇女顺利。这种良好的机能状态可一直保持到分娩后的6个星期。
有趣的是孕妇参加体育锻炼时,胎儿也随着“运动”。
胎儿的心率每分钟可增加10~15次。据分析,这是胎儿对运动的适性反应,不仅对胎儿和母亲没有任何危险,而且可以增进胎儿的健康,使他们出生时的体重超过一般新生儿。
但并不是所有的孕妇都可以参加各种体育活动。
如孕妇中的高血压和糖尿病患者能否参加体育锻炼尚在探讨之中。即使是健康孕妇参加锻炼也应特别慎重,尤其应禁止从事跳跃、旋转和突然转动等幅度大的运动。
在天气炎热和湿度较大的情况下,不宜参加较为剧烈的活动,以防体温过分升高,失水过多。还要注意运动时的心率不能超过安静时的1.7倍,以免心脏负担过重。
运动胎教 怀孕1 10月运动胎教日历一览
孕中期运动胎教注意事项!
孕期胎儿动来动去怎么办
孕期如何运动才正确?孕期如何科学运动
孕期适当运动有什么好处?合理运动有利孕妈和胎宝
怀孕早期运动胎教怎么做?
孕期做运动对胎儿智力有影响吗
孕期多运动还是多休息对胎儿好?
孕中期做好运动胎教,让胎儿更聪明健康
孕期哪些运动对胎儿有好处 孕初期运动多会动胎气吗
怀孕期间运动怕伤到胎儿该怎么办
孕期多运动能帮胎宝宝减负
孕期的哪些运动会帮助胎儿入盆
孕期运动怎么做 顺产胎儿不用愁
孕期适当运动有助胎儿生长发育
【孕期雾霾怎么运动】孕妇雾霾怎么运动
孕期运动比不运动的孩子聪明吗
孕妇运动时胎儿在干嘛
儿童运动也有限制级
怎么刺激胎儿运动 孕妈妈如何对胎儿进行运动训练
跟我来一起做运动 来吧,一起做运动
试管婴儿期间孕妈妈也应该多做运动
孕初期可以做运动吗?孕初期做什么运动好?
孕妇缺氧跟运动有关吗
【运动胎教】运动胎教的好处 运动胎教的方法有哪些
孕期运动的好处有哪些?你在孕期运动吗?
孕二月:运动胎教
孕期运动:辣妈带你动起来!
孕期可做的运动 运动有利于怀孕吗
运动胎教可以培养胎儿的运动能力