孕早期保持正确姿势有利
本文已影响8.27K人
本文已影响8.27K人
孕妇若于站立、坐、行走时保持正确的姿势,便可以改善妊娠期的不适感。
妊娠早期,孕妇身体没有明显的变化。随着妊娠的进展,腹部逐渐向前突出,身体重心位置发生变化,而骨盆韧带出现生理性松驰 ,容易形成腰椎前凸,给背部肌肉增加了负担,且易引起疲劳及腰痛。孕妇若于站立、坐、行走时保持正确的姿势,便可以减少上述的不适感。
(1)坐的姿势:坐下时,应先稍靠前边,然后将臀部移于坐椅的后方,背部直靠椅背,股和膝关节成直角,大腿平放,这样不容易发生腰背痛。
(2)站立的姿势:将两腿平行,两脚稍微分开,这样站立重心落在两脚中间,不易疲劳。若站立时间较长,两脚可分开一前一后地站立,隔数分钟可以变换前、后位置,使重心落在伸出的前腿上,这样可以减少疲劳感。
(3)行走的姿势:不弯腰、驼背或过分挺胸,注意背部挺直、抬头、紧收臀部,保持全身平衡,稳步行走,不要用脚尖走路。上、下楼时,可以借助扶手行走。
正确抱宝宝的正确姿势
正确抱婴儿的姿势有哪些
【孕妇蹲厕用什么姿势好】孕妇怎么上蹲厕姿势 孕期蹲厕所正确姿势图
【怀孕同房的正确图】怀孕同房的正确姿势
孕妈"站坐睡走"姿势不对,图解正确姿势!
孕晚期保持什么姿势好
【抱新生儿的正确姿势】正确抱新生儿的姿势图
【正确的母乳喂养姿势】怎么喂母乳的正确姿势
正确的哺乳姿势有哪些
孕妇正确睡姿有利胎儿发育
孕妇打喷嚏的正确姿势
喂奶正确姿势(图解)
最正确的站、坐、行姿势,孕期姿势做不对影响胎儿的发育!
抱宝宝的正确姿势
关于孕期的各种正确姿势 你知道吗?
正确的哺乳姿势
孕妇正确的睡姿才有利胎儿发育
幼儿唱歌的正确姿势 孩子唱歌姿势不正确怎么办
BB正确的含乳姿势
哺乳期喂奶的正确姿势
【抱新生儿的正确姿势】正确抱新生儿的姿势图 正确抱婴儿的姿势图
正确的胎教姿势
必知孕期四种正确安全的姿势
孕妇正确睡姿才有利于胎儿发育
新生儿喂养姿势图的正确姿势图解
孕妇吸氧的正确姿势图
【正确的母乳喂养姿势】怎么喂母乳的正确姿势 新生儿喂奶的正确姿势
同房姿势图:怀孕期间正确同房图!
抱宝宝的正确姿势
【跑步的正确姿势】跑步姿势怎样正确 跑步的正确方法