准妈饭后别马上做这些事
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
饭后可以适当地散散步,对身体健康有好处,但如果饭后做一些剧烈运动或是马上吃水果,喝茶,洗澡等事情就可能对人体健康造成伤害噢!
饭后走一走,活到九十九。饭后可以适当地散散步,对身体健康有好处,但如果饭后做一些剧烈运动或是马上吃水果,喝茶,洗澡等事情就可能对人体健康造成伤害噢!尤其是怀着宝宝的妈咪们,你们的一举一动有关宝宝的健康,饭后你们不宜做那此事呢?一起来了解一下吧!
1.饭后马上吃水果
在有些地方,人们习惯饭后马上吃水果,并且有饭果之说,认为这样可以帮助胃肠蠕动有助于消化。其实这种说法并不科学,饭后吃水果不光不能促进消化,还会导致消化不良。原因是,食物进入肠道之后需要一至两个小时的消化过程才能缓慢排解,如果饭后马上吃水果,食物就会被阻滞在胃内,时间一长就会引起腹胀、腹泄出现消化不良,严重的还会导致便秘,长期如此会导致消化系统紊乱。科学的吃水果是在饭前或饭后间隔一个小时以上吃水果,这样即能得到很好的吸收,还不会发生消化不良的情况。
2.饭后马上喝茶
平时生活之中,很多人都有饭后马上喝茶的习惯。并且认为饭后喝茶即可以清洁口腔,又可以帮助消化。但他们并不知道,饭后喝茶,大量的水分进入到消化道会直接影响到消化液的分泌,从而影响到胃对食物的消化。并且茶叶中含有大量的单宁酸,单宁酸会与胃中还没来得及消化的蛋白质结合生成不易消化的凝固物持,影响到人体对蛋白质的消化和吸收。茶还会影响到人体对铁元素的吸收,饭后马上喝茶,会使食物中的铁吸收降低一半左右,久而久之会影响到人体的消化功能,甚至诱发缺铁性贫血。
3.饭后马上剧烈运动
吃过饭之后,人体的所有器官正处在轼能活动旺盛期,也就是身体内的胃肠、肝胆、胰腺等消化器官都需要分泌消化酶来消化人体摄入的食物。此时,如果剧烈运动就会导致肌肉需输送大量的血液,从而出现器官供血减少,不能顺利消化之前摄入的食物,导致消化不良等症状发生。另外,吃饭后马上运动对身体过量刺激,会出现恶心、呕吐等不良反应,导致人体不适。因此,不建议饭后马上剧烈运动,最后是休息一两个小时左右再进行。饭后可以适量散散步什么的,对身体有好处。
4.饭后马上洗澡
很多人都有吃过饭就洗澡的习惯,其实这样子的习惯对人体健康不利。饭后马上洗澡会影响消化功能。洗澡时皮肤血管扩张,全身血液流速加速,而流入消化道的血量会相对减少,不利于消化液的分泌而导致消化功能降低。
饭后马上喝茶 不利于人体健康
大姨妈刚走那几天 这些事先别做
宝宝待在肚子里也会“哭”?孕期准妈妈千万别做这些事!
孕期准妈妈要暂别这13件事
吃饱饭后你都在做什么?要顾肠胃别做这4件事
孕期准妈妈别做“六傻事”
饭后千万不能做这些事情,孕妈们一定要知道!
大姨妈来了 千万别做这些事!
饭后不能做什么, 这些饭后大忌你碰了几条?
饭后不能马上做的这些事你要知道
这些事宝妈在孩子面前尽量别做
孕妇饭后别立即做7件事
准妈妈怀孕期间,这两件傻事别乱做!很多宝妈不放在心上!
妈妈喂饭做好这5点,再也不做追饭妈!
准妈妈孕期第三个月做好这些事,以后就顺利了
准妈妈孕期最好别吃这些食物
准妈妈怀孕9个月后,就尽量别做这些事情了,分娩时会少受很多罪
孕妇饭后也有禁忌,孕妇饭后这些做不得!
母乳妈妈上班前该做哪些准备
遇到这些情况,马上就生别等预产期啦!
孕晚期准妈妈要注意哪些事情?做好这8个准备!
宝宝长马牙,宝妈千万别这么做!
准妈孕期别碰这些化学品
孩子马上要上幼儿园了,这些身心准备一定要提前做好!
准妈妈怀孕8个月后做好这3件事
关于孕吐,这些事情准妈要上心!
备孕难?做好这几件事马上好孕
准妈妈:吃饭千万别“趁热吃”
宝宝10个月后,妈妈需要做这些事!
爸爸妈妈做饭的区别 爸爸妈妈做饭有哪些不同