孕妇冬季吃什么蔬菜水果好
本文已影响6.42K人
本文已影响6.42K人
孕妇冬季吃什么蔬菜水果好?孕期冬季饮食有什么讲究?孕期饮食的注意事项不少,冬季蔬果更不能盲目吃。下面,小编为大家详细介绍冬季什么蔬果不宜吃以及冬季买菜的建议。
1、葡萄
一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿,过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低,但长期食用对人体有害。
2、香蕉
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害,还会引起脑、肝、脾、肾病变,甚至对生殖系统也有危害。
3、西瓜
超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药,从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤特别鲜艳,可瓜子却是白色的,吃完嘴里有异味。
4、草莓
中间有空心、形状不规则又硕大的草莓,一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短,颜色也新鲜了,但果味却变淡了。这一类草莓必须慎食,如果食量较多,则会影响人的正常生长发育,如导致小孩早熟等。
冬天吃什么菜购买建议
1、有些蔬菜经过催熟,果皮或其他地方还会留下青涩的痕迹,买的时候要多留意。吃时可以通过光照、削皮、水烫、爆炒等办法,清除其中的残毒。
2、如果冬天禁不住种类众多的反季节蔬菜的诱惑,也最好多选择洋葱、胡萝卜、茄子等,这类蔬菜中农药残留物较少,尽量少买形状、颜色奇怪的蔬菜。
3、尽量多从市场上购买新鲜食物自己做,少购买成品。成品食物一般都不可避免地会经过反复加工,营养成分容易遭到破坏,同时也难以保证新鲜,甚至可能含有有害的添加物。
冬天吃什么菜好的建议
冬天绿叶蔬菜相对减少,那么冬天吃什么蔬菜好呢?冬天适合吃什么菜:可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B,特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。
冬天吃什么菜,冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,是可以补充人体维生素需要的。
不同种类的蔬菜富含的营养成分也不同。坚持每天吃蔬菜,一周最好若干次,冬天吃什么蔬菜好,从5种蔬菜(深绿、橘黄、豆类、淀粉质蔬菜及其他蔬菜)中选择。经常变换种类,尽可能做到多样化,才能充分摄取不同食物中不同的营养素。
每天应摄入500克左右的蔬菜,以提供数量较多的维生素C、胡萝卜素和相当量的钙、铁等无机盐。其中,有色蔬菜和叶菜类要占50%左右,冬天吃什么蔬菜好?多吃深绿色蔬菜,如菜花、甘蓝和其他深色绿叶蔬菜。橘红色蔬菜包括胡萝卜、红薯、南瓜等。例如一个2000卡路里的饮食(1岁儿童约为1000卡路里),膳食指南推荐蔬菜摄入量为:深绿色蔬菜3杯量/周(1杯量约为240克)、橘黄色蔬菜2杯量/周、豆类(干豆类)3杯量/周、淀粉质蔬菜3杯量/周、其他蔬菜6杯半量/周。
流感季节蔬菜吃什么好推荐
颜色鲜艳的蔬菜——西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物,这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭,并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时,由于这些食物中还含有大量的维生素C,因此有利于抵御流感,能使患者迅速康复。酸浆果、金橘等颜色鲜艳的水果也有同样的功效。
富含维生素E的蔬菜——研究证实,儿童体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。因此,维生素E含量丰富的食物,如各种深绿色蔬菜和杏仁、麦芽等,在流感流行期也是必不可少的。
大蒜和洋葱——在欧美民间,流行饮用洋葱汁治疗咳嗽的方法。洋葱能增强T细胞的免疫活性,从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物,在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色,起到杀灭和清除毒物与病菌的作用。
小孩立冬吃什么蔬菜水果
孕妇吃什么蔬菜对皮肤好?这些蔬菜可多吃!
孕妇吃什么蔬菜对胎儿好 ?什么蔬菜要多吃
【孕妇适合吃什么蔬菜】孕妇吃什么蔬菜好
冬季吃什么蔬菜有营养 冬季蔬菜营养排行榜
【冬天备孕吃什么水果好】冬季备孕吃什么水果好
孕妇吃什么蔬菜比较好?这些蔬菜值得推荐!
夏天孕妇不能吃什么蔬菜和水果
【冬天吃什么蔬菜好】冬天吃的蔬菜有哪些
【冬天坐月子要吃什么蔬菜好】适合冬天吃的蔬菜有哪些
【宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果】冬季宝宝嘴巴干吃什么水果好 冬季婴儿嘴巴干吃什么水果好
小孩立冬吃什么蔬菜水果
冬季孕妇吃什么水果好
孕妇吃什么蔬菜好对胎儿好?孕期必吃的蔬菜有哪些?
孕妇吃什么蔬菜对胎儿好?五种蔬菜要多吃!
【宝宝湿疹不能吃什么水果蔬菜】小孩湿疹不能吃的水果蔬菜 幼儿湿疹不能吃哪些水果蔬菜
孕妇冬季适合吃什么水果?
孕妇秋季吃什么蔬菜好
夏季孕妇吃什么蔬菜好
6月份孕妇吃什么水果蔬菜好?记得要这么吃才最有营养哦!
新生儿打嗝是什么引起的 新生儿打嗝的原因有哪些
【倒数】倒数的含义 学习倒数的方法
法国羊奶粉品牌排行榜
【双胞胎姐妹小名叫什么】双胞胎女孩可爱小名
英语作文:An unforgettable thing
【宝宝钙片吃到几岁】孩子多大不吃钙片 宝宝钙片吃到
【十个月的宝宝可以吃李子吗】李子10个月孩子可以吃吗
孕期爸爸胎教故事大全:蝴蝶美人儿
【新生儿痤疮自己会好吗】婴儿痤疮自己会好吗 宝宝痤
早产宝宝脑发育不良能治吗 后期治疗很重要
产后勿走入这些美容误区
【吹空调会头晕吗】吹空调会头痛吗
孩子上幼儿园后的家庭教育要点 入园入托
【哺乳期茶叶蛋能吃吗】哺乳期可以吃茶叶蛋吗
d二聚体高多少会胎停