孕期多吃水果,对宝宝真的有好处吗?
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怀孕期间,孕妈妈多吃水果真的能改变宝宝的肤色吗,让宝宝白白的嫩嫩的,一起来看看文章当中是怎么说的吧!
水果中富含多种维生素,可以使女性皮肤水嫩光滑,这是广为人知的事。但很多人却认为怀孕女性多吃水果,胎儿皮肤也会白白嫩嫩的,这可就是赤裸裸的误区了。
孕期多吃水果,真能让宝宝变白?
关于人体皮肤的颜色,60%-70%是由遗传因素决定的,想要通过人为的努力,改变胎儿的肤色是不可能的。至于那剩下的30%-40%,则是后天环境的影响,做好防晒,补充身体水分,改善睡眠质量,可以减少黑色素的生成,促进新陈代谢,改善肤色暗沉。因此,孕期依赖于吃水果,让宝宝变白,是一个很大的误区哦,孕妈可别傻傻入坑。
孕期吃水果过量,会危害母婴健康
水果中含有大量的糖分,孕期吃太多的水果,会导致糖分摄入过多,无法被人体所吸收利用,反而会对孕妇的肾脏造成负担,影响孕妇的身体健康。另外,糖分摄入过多,会增加妊娠糖尿病的风险,不仅会影响胎儿的正常发育,导致胎儿畸形,巨大儿,还易出现新生儿呼吸窘迫综合征,增加新生儿的死亡率。
孕期水果不可少,适量是关键原则
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等,对于胎儿的生长发育来说也是十分重要的。不过,孕妈要注意遵循适量原则,每天吃1-2种水果,每种不超过2个,注意温凉性的搭配,吃应季水果。这样不仅可以避免糖分超标,而且也能防止热量增加,造成孕期体重猛涨。
孕期不宜多吃的2种水果
1. 西瓜
不论是烈日炎炎的夏季,还是萧瑟凄冷的冬季,对于怀孕后,口味偏好飘忽不定的孕妇来说,西瓜是可以增加食欲的水果。但是西瓜的含糖量实在太高,而且属于寒凉水果,食用后很容易出现腹痛、腹泻的症状,因此怀孕后不要多吃哦。
2. 龙眼
龙眼含糖高,属于热性水果,吃多后容易上火,易出现嗓子干痛、口腔溃疡、便秘等症状,因此孕妈要浅尝即止,不要贪多哦。
怀孕后,你最喜欢吃哪种水果?
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