孕妇可以吃杏仁吗
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孕妇可以吃甜杏仁,苦杏仁就不能吃了。杏仁分为苦杏仁和甜杏仁,苦杏仁不能吃,吃了它会有滑胎的风险,苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,会通过胎盘影响到宝宝的生长发育。其实就算不是孕妇,普通人应该也不要吃苦杏仁,是真的有毒。而甜杏仁对胎儿发育和孕妇都有好处,但也不能多吃,会导致孕妇便秘。
杏仁的功效与作用杏仁本身属于一种食物,也属于一种中药。从中医学的角度来讲杏仁可以润肠通便、润肺止咳,对于便秘现象和咳嗽现象有很好的辅助治疗作用。
从营养学的角度来讲,杏仁其中含有非常丰富的挥发油和纤维素,可以有效的促进肠道内消化液的分泌,从而润肠通便。杏仁中的铁离子也比较丰富,可以补充身体内的血红蛋白,从而防止贫血现象。
孕妇吃什么有营养孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。
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