孕妇冬天吃橘子上火吗
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冬季是柑橘类水果大量上市的季节,这让喜欢吃橘子的孕妇特别高兴。但有人说孕妇不宜多吃橘子,以免上火。那么,孕妇冬天吃橘子上火吗?
孕妇冬天吃橘子上火吗
吃多了容易上火。
橘子本身性温,且其含有大量的糖分,当孕妇一次性吃橘子太多时,吸收的糖分过多,不能被身体消耗掉,这些糖分就会促使人类咽喉细胞中的体液渗出,导致出现咽喉不适、舌干燥等不适。所以说,孕妇吃多了橘子会上火。
提醒:吃橘子上火是“糖上火”,跟平常的上火不同。
孕妇吃橘子多少合适
孕妇一天可吃1-2个橘子。
橘子的营养价值很高,但孕妇吃多了容易上火,所以要想避免其引起的副作用,孕妇每天的食用量不宜超过3个,这样满足自身的营养需求的同时,还不会对自身及胎儿健康造成威胁。
孕妇适量吃橘子的好处
1、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
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