孕妇降血糖的最佳方法不能吃什么 孕妇如何降血糖效果好
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孕期因为激素与饮食的关系,很容易导致血糖过高。如果孕期血糖过高是有一定的危害的,所以需要控制。里那么孕妇降血糖的最佳方法不能吃什么呢?
孕妇如何降血糖效果好
孕期降血糖最好的办法就是控制饮食和运动。
孕期因为激素与饮食的关系,很容易导致血糖过高。如果孕期血糖过高是有一定的危害的,所以需要控制,而孕期降血糖最好的办法就是控制饮食和运动。最好多吃粗粮,同时增加活动量,要保证维生素和纤维素的吸收,不要想吃什么就吃什么,特别是太甜的东西。
不要吃油炸的食物,坚持以高蛋白质为主的食物,不会长胖,注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。
孕妇降血糖不能吃什么
含糖量比较高的食物或者水果,比如西瓜还有草莓还有葡萄都是糖类比较高的。同时需要控制淀粉含量比较多的食物比如大米,土豆等食物。可以多吃点黄瓜西红柿。
孕期血糖高,对宝宝和孕妇的影响还是挺大的,因为宝宝一直处于高血糖的环境,生下来后,反而容易出现低血糖。高血糖,还可能生出巨婴。血糖高了或低了,都是不正常,肯定是不好的。对孕妇,高血糖,可能会出现一些糖尿病并发症,这个对心脏等都有负面影响,建议去医院看看,可以根据你的情况,合理配置你的饮食计划,严格按照医生的建议来饮食,还是比较容易控制住血糖的。
孕妇血糖高吃什么降血糖
1、苦瓜。苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
2、洋葱。味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
3、麦麸。味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋。魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、猪胰。性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
6、南瓜。味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌。
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