【孕妇吃什么养胃】孕妇如何养胃 孕妇养胃的食物有哪些
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孕妇吃什么养胃?很多准妈妈孕期都有食欲不振,胃口不好,不消化等胃部不适的问题,而这会影响营养的吸收,所以需要养胃,而养胃最好的办法就是食疗。那么,孕妇吃什么养胃呢?
孕妇吃什么养胃:小米
一说到养胃食物,大家最先想到的就是小米了,因为小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养成分,且很容易被人体吸收利用,是最保健养身的米。
孕妇在孕期食用小米粥既能健脾养胃,也能治疗体虚、精血受损等症。
提醒:体质偏虚寒的孕妇不宜过多食用小米。
孕妇吃什么养胃:山药
山药的补脾养胃效果也很好,这是因为山药块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等等,能够有效帮助肠胃进行消化吸收,起到养胃护胃的作用。
孕妇食用山药的方法很多,可以和羊肉、牛肉炖着吃,也可以当做蔬菜清炒,还能煮汤等等。
孕妇吃什么养胃:银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”,可见其营养价值之高,孕妇食用银耳不仅可以和血强心、提神补脑、养胃补肾、滋补生津,还能帮助孕妇在孕期美容嫩肤。并且银耳中还含有丰富的膳食纤维,能帮助促进肠道蠕动,对孕妇便秘有很大的帮助,同时还能帮助孕妇减少脂肪的吸收,帮助控制体重。
所以孕妇不妨多吃银耳莲子汤,好好养胃。
孕妇吃什么养胃:大枣
大枣的健脾养胃功效也很好,并且它含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等,对身体也有很好的补益作用,还有很好的补铁补血效果。
孕妇可以将这一小吃当成零食食用以养胃,还可用红枣和面粉制作而成的枣糕食用。
孕妇吃什么养胃:牛奶
牛奶富含有丰富的蛋白质、钙以及其它等多种营养素,而且营养素也容易被吸收,对准妈妈也有很好的养胃效果。并且牛奶还能润肠胃,还能帮助缓解孕妇习惯性便秘。
孕妇吃什么养胃:南瓜
南瓜性温,含有维生素和果胶,果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促进溃疡面愈合,也有很好的养胃护胃效果,并且果胶还能吸附细菌和重金属、铅等有毒物质,起到排毒的作用。
孕妇可以将南瓜煮粥或汤食用,滋养肠胃。
孕妇吃什么养胃:蘑菇
蘑菇属于菇菌类食物,我国古代文献上就有记载说菇菌类食物可以健脾胃,益气补虚。特别对于处于孕期的孕妇来说,既能帮助养胃健脾,蘑菇中的营养成分还能帮助孕妇提高抗病力,让孕妇健健康康地度过孕期。
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