经验谈:准妈妈饮食注意事项
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当得知有了宝宝的那一刻,各位美妈和准美妈们一定都是异常兴奋吧,一个小小的生命就在我们身体里开始孕育成长。
从这时开始我们一刻也马虎不得,小心十足。这里来介绍一下孕期饮食方面应该注意的问题吧:
怀孕的第一,二个月都是可以正常饮食的,各种食物交替着吃,不要偏食就好。这个阶段造成不要吃猪肝,因为这时的宝宝还没有成型,猪肝有破血的作用,吃猪肝容易造成流产。
然后整个孕期每个礼拜至少吃三餐再馅的东西,比如说肉丸,饺子,馄饨等,这个馅也是有讲究的,是三分之二的纯肉加上三分之一的虾皮剁碎而成。只有这样才能保证孕期足够的钙。对于钙不主张大家去吃钙片什么的,什么药都比不上食补。
孕期应该多吃的东西有:绿豆,红豆,青碗豆,海带,莲藕,萝卜,骨头汤,鱼汤。。。。这些都是对孕期相当有帮助的食物。
来说说孕期禁忌吧:
1、一定不能吃薏仁,薏仁在平时吃就虽然是好东西,对子肌滑肌有兴奋的作用,孕期吃容易导致流产。
2、香料,烧烤类食物,这些食物有致癌物质,对宝宝的发育极为不好,容易产生畸形。
3、麦芽,韭菜,人参也是不能吃的,这三种食物吃了会导致产后无奶,有哺乳期的妈妈们也要注意这一点,造成不能吃,吃了奶就没了哈,不过要想断奶的时侯这三样食物可就能派上用场了。
4、螃蟹,它是极凉的食物,也是孕期忌食的。
5、山楂不能多吃。很多孕妇爱吃酸,不过山楂一定不要多吃,一次最多一颗,多了子宫收缩厉害,容易流产。
6、当然孕期烟酒是一定要忌的,这个我不说也都知道的啦。
在孕妇临产前一个月,要多喝点养肝汤,喝这个可以排自己肝脏的一些毒素,小孩生出来不会有黄疸(可惜我那时不知道这个,宝宝出生后没两天就有黄疸)这个养肝汤不仅仅是孕妇哈,想养肝的人都可以喝。很适合常期熬夜的人。
来说说这个养胆汤的做法:
原料就只有红枣和水。将红枣(每次至少7颗)用剪刀把两边各剪三四刀,然后用400毫升的开水冲下去,泡8个小时。再用小火慢煮1个小时就可以了。以上的几个步聚一个也不能少哟。
孕期饮食需要注意的我现在能想到的就这些。欢迎大家补充哦。
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