【艾灸能治失眠吗】艾灸可以治疗失眠吗
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亲身实践,用艾灸治疗失眠很有效果
艾灸治疗失眠有养心安神的作用。
每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃,对准双侧涌泉穴。
还可以艾灸肓募穴,用隔姜灸的方法。主要调和阴阳,安神健脑。
肓募穴位于腹中(肾经),为脏腑气交通的重要穴位,灸此穴能调和脏腑气血,故可艾灸治疗失眠。
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艾灸能治失眠吗:失眠的主要表现1、睡眠浅容易做梦
自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,醒后再入睡更难。
2、睡眠质量差
虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
3、入睡困难
辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,睡不着,翻来覆去想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
4、白天发困,晚上兴奋
白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
5、睡眠感觉障碍
缺乏睡眠的真实感,虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
艾灸能治失眠吗:艾灸如何治疗失眠
失眠的艾灸取穴:安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、三阴交穴等
1. 安眠穴:患者取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。
2. 涌泉穴:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
3. 神门穴:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
4. 内关穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
5. 三阴交:位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。
艾灸能治失眠吗:温馨提示1. 安眠、神门、内关可用温和灸,每次每穴灸20分钟左右。每日两次,睡前灸效果更好。2. 涌泉、三阴交可用艾灸罐,睡前灸,一直灸到入睡后罐内艾条自然熄灭。
3. 对于各穴位,也可以使用隔姜灸,用牙签在姜片上扎几个小洞,放在穴位上,然后将艾条切成2-3厘米的长度的艾柱或者直接用同长度的艾柱点燃后,放在姜片上灸。温度以自己能够承受为度。
4. 白天以及睡前不要过度兴奋。
5. 创造合适的睡眠环境,关上门窗,窗帘,或者带上眼罩和耳塞。
6. 睡前可以听一些舒缓的音乐。
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