【小孩秋天怕冷吃什么好】小孩秋天怕冷吃什么好
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
小孩秋天怕冷吃什么好:海带。海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使受点风寒,也不会发生感冒。
推荐食谱:海带排骨汤
1、海带泡软洗净备用;
2、将排骨剁成段,洗净汆水;
3、排骨入锅,加入姜片和葱段、花椒粒,大火烧开转小火;
4、炖半小时后加入海带,炖至排骨熟烂,加盐调味即可。
大豆
小孩秋天怕冷吃什么好:大豆。大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。
推荐食谱:豆腐脑
1、黄豆25克,水500克,葡萄糖酸内脂适。
2、黄豆25克淘洗干净,放入大碗内加入半碗凉水盖上保鲜膜入冷藏室泡发一晚。
3、将泡发的黄豆加入500克水打成豆浆。
4、倒入锅内充分煮熟。
5、关火,放几分钟倒入大盆内,加入少许葡萄糖酸内脂搅拌四到五下即可。
6、盖上盖子,静置20分钟,加入喜欢的调料即可食用。
鳝鱼
小孩秋天怕冷吃什么好:鳝鱼。黄鳝富含胆固醇,维持细胞的稳定性,增加血管壁柔韧性。维持正常性功能,增加免疫力。黄鳝富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。
推荐食谱:蒜子烧鳝段
1、去骨鳝鱼片400克,大蒜1头,酱油、料酒、盐、胡椒粉、鸡粉适量,葱姜共40克。
2、鳝鱼切成3公分左右的段;大蒜剥皮后切成粗粒;葱姜切片。
3、锅中放油烧热,下入鳝鱼段、大蒜粒、葱姜片煸炒,待其水分将干,发出“啪啪”的响声时,烹入料酒、酱油,加水、盐、胡椒粉、鸡粉烧开。
4、用小火慢烧,待鳝鱼烧软,把汁收稠,即可出锅。
动物肝脏
小孩秋天怕冷吃什么好:动物肝脏。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。尤其是猪肝,其营养含量是猪肉的十多倍。食用肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
推荐食谱:猪肝菠菜汤
1、猪肝100克,菠菜100克,核桃油5克
2、将猪肝洗净,切成小薄片;菠菜洗净,切成2厘米宽的小段。
3、将锅置于火上,加入清汤,煮沸后,加入猪肝片和菠菜段,去掉浮沫。
4、待煮熟后淋上一滴核桃油。
黑木耳
小孩秋天怕冷吃什么好:黑木耳。黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。
推荐食谱:凉拌黑木耳
1、干黑木耳30克,黄瓜半根,胡萝卜半根,青红椒2个,盐2克,鸡精1克,芝麻油10克,白醋5—10克,白芝麻个少许。
2、将黑木耳泡发好,洗干净,摘去老蒂;将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝。
3、分别入锅中焯熟黑木耳和黄瓜丝、胡萝卜丝、青红椒丝。
4、将黑木耳捞出,浸入冰水中,凉透后捞出,用手撕成小片。
5、将黄瓜丝、胡萝卜丝、青红椒细丝,倒入黑木耳中,再加入熟的白芝麻,加入2克盐,1克鸡精,10克芝麻油,5—10克白醋,搅拌均匀即可。
小孩秋天怕冷的饮食原则
1、补碘
碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生体热抵御寒冷。如果孩子长期缺碘,合成甲状腺素的原料就会不足,机体的御寒能力也会因此而降低。
2、补铁
铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”,最终的结果就是产热不够,孩子就容易感到寒冷。
【宝宝秋天吃什么水果好呢】小孩秋季该吃什么水果好
【宝宝秋天干燥吃什么】秋天小孩干燥吃什么好
【小孩秋天就脱皮吃什么水果好】儿童秋天就脱皮吃什么水果好
【宝宝秋天总是生病吃什么水果】秋天孩子爱生病吃什么水果好 小儿秋季总生病吃什么水果
冬天怕冷吃什么中药
【小孩秋天就脱皮吃什么水果好】儿童秋天就脱皮吃什么水果好 孩子秋季就脱皮吃什么水果好
女性冬天怕冷吃什么好
【天气变凉宝宝没精神吃什么食物】小孩天气变冷没精神吃什么食物 幼儿天气转冷没精神吃什么好
【为什么鸭子冬天不怕冷的科学故事】鸭子为什么不怕冷
【为什么眼睛不怕冷的科学故事】冬天为什么眼睛不怕冷
【宝宝秋天吃什么坚果好】孩子秋天吃什么坚果好 儿童秋天吃什么坚果好
【宝宝秋天干燥吃什么】秋天小孩干燥吃什么好 秋天干燥宝宝吃什么好
【冬天怕冷吃阿胶有用吗】冬天怕冷可以吃阿胶吗
【秋天儿童吃什么菜好】秋季小孩吃什么菜比较好 儿童秋季吃什么菜好
【怕冷的小耳朵的故事】耳朵怕冷是什么原因
【发烧怕冷是什么原因】发烧怕冷是怎么回事 发烧怕冷是为什么
【秋天儿童吃什么好】秋季儿童吃什么好 秋季小孩吃什么好
【秋季小孩感冒了吃什么好得快】秋天小孩感冒了吃什么好得快 秋季小孩感冒了吃什么食物好
夏天小孩吃冷饮的危害 吃冷饮时需注意什么
小孩冬天怕冷吃什么好
宝宝1岁内辅食添加要注意什么
宝宝五感官发育的奇妙历程
纽贝兰朵羊奶粉多少钱
【情人节送男友什么礼物合适】情人节送男朋友什么礼物
【幼儿园小熊请客教案】托班小熊请客教案 小熊请客教
【儿童电话手表购买注意事项】购买儿童电话手表的注意
8月份星座运势:2012年8月双子座星座运势
什么样的幼儿园才算好幼儿园 入园入托
【2017春天征兵报名时间】2017年春季征兵时间 2017年
【我的暑假计划表作文】暑假计划作文400字四年级
孕前排毒有什么意义?孕前排毒的方法有哪些?
【宝宝吃饭喜欢含饭要怎么办】宝宝爱含饭怎么办
【2017年白色情人节是什么时候】2017年白色情人节是几
如何让孩子告别“三分钟热度”?教你4招!
【献血的好处】献血有什么好处