怎么提高孩子专注力?维持注意力的三个规律
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怎么提高孩子专注力?要知道课堂45分钟的学习对于孩子来说十分重要,如果能有效利用课堂上的时间,那学习起来就会得心应手、事半功倍。但是对于上课走神、分心的孩子,如何去提高他们的注意力,保持专注呢?
这就涉及到注意力维持的问题,注意力维持有四条规律,根据这些规律,对症下药,家长便可帮助孩子保持专注。
第一,注意分为有意注意和无意注意,无意注意更省力。
通常来说上课听讲写作业,学习新东西,这些都属于有意注意。有意注意通俗点说就是会花费更多能量的一些注意;
而无意注意就是不需要太多意志力的参与,比较省力的注意,比如说看漫画书看电视,骑自行车做游戏等等。
第二,注意力带有非常明显的情绪色彩。
我们会对我们感兴趣的事投入更多的注意,如果我们处于比较愉悦的身心状态,我们也就更能容易保持长时间的注意。
虽然情绪与注意力有一定的关联,但我们我们不能任由孩子随自己的心意说不做就不做,比如说他才做了五分钟或者十分钟就说自己累了,要休息一会儿,这时家长需要帮助孩子培养一个比较好的学习习惯或者生活习惯。
第三,注意是可以高效维持的。
小孩注意维持的时间大约是20—25分钟,家长可以根据这一条来安排孩子的时间,尽量避免疲劳战,让孩子长时间的从事一项任务。
无意注意需要较少意志力努力,所以就会容易维持较长的时间。尤其是小学生,他们的大脑发育还没有特别的完全,尤其是大脑的额叶还没有发育好,大脑额叶脑和控制意志力相关,因为生理上这样的原因,小学生的意志力中有意注意占优势。
这就不难理解为什么小学生的教材会有大量的图片故事,老师也会涉及很多的活动课,因为想借此吸引他们的注意,让他们寓教于乐。
我们经常遇到的注意力问题中,一是集中性注意比较差,表现为分心走神,一心多用,二是持续性注意比较差,表现为好动,坐不住,简单题目做错。这种分类可以帮助我们了解孩子在哪个方面比较薄弱,然后针对性地对孩子进行训练。
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