孩子餐桌必备五款粗粮食谱
本文已影响7.47K人
本文已影响7.47K人
早餐是不能忽视的,家长要合理安排宝宝的早餐。可是宝宝的早餐该如何安排呢?怎样才能保证孩子的营养呢?粗粮早餐食谱有哪些呢?一起来看看吧。
粗粮早餐食谱示例
1.全麦面包早餐
全麦面包2片,表面涂抹少量色拉油,烤制3分钟;
牛奶或豆浆1杯;
火腿1片或鸡蛋1个;
橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。
2.小煎饼早餐
玉米粉5份,大豆粉1份,白面粉为2份,加入1个鸡蛋,少许盐,搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。搭配凉拌蔬菜,以及豆制品或熟肉食用。
3.汤面早餐
用烹调油炒香葱花,然后加入汤煮开,放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条,沸腾后加入青菜叶,煮熟调味后打入蛋花,用来搭配各种面食食用。
4.八宝粥早餐
粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜,用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头,与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。
5.小窝头早餐
玉米粉6份,黄豆粉1份,小米粉1份,加糖8%,鸡蛋1个,奶粉1勺,加水和成团,捏成小窝头,在蒸锅里蒸15分钟即可。可以与牛奶、粥和蔬菜配合食用,也可以单独作为三餐之间的点心。
总之,家长要重视孩子的成长,可以用上面的方法安排宝宝的饮食,这样才能让孩子健康成长,才能保证孩子的健康。
备孕吃五谷粗粮还是碱生儿子 备孕吃五谷粗粮生儿子吗
月子餐食谱
粗粮细作,这道粗粮美食为宝宝打造健康一夏!
元旦家庭餐必备的6款排骨做法
【如何教孩子餐桌礼仪】孩子餐桌礼仪常识 幼儿餐桌礼仪教案
【月子餐30天食谱及做法】坐月子餐30天食谱 月子餐30天食谱
两款1岁宝宝午餐食谱推荐
孕妇饮食:数款孕妇营养早餐食谱
孕妈必看!晚餐食谱大全......
月子餐食谱
坐月子粗粮细粮结合吃
坐月子可以吃粗粮吗 能吃哪些粗粮
适合孩子吃的粗粮有哪些
3款备孕食谱的做法
元旦美食餐桌必不可少的蔬菜特辑
4款备孕必吃的养生汤谱
孕妇必备四款排毒美食
小孩吃粗粮好吗
月子餐食谱
上班族护眼必备四款食谱
宝宝粗粮有哪些食物
让孩子学习餐桌礼仪很有必要哦
培养孩子餐桌礼仪 父母必须重视
月子餐食谱
孩子饮食多吃些五谷杂粮
宝宝食谱:南瓜玉米饼,适合磨牙的粗粮饼
3款黑豆食谱提高“孕”力 黑豆食谱 备孕食谱
几款宝宝晚餐食谱推荐
健康营养减肥早餐食谱 营养师推荐五款减肥早餐搭配
孩子吃粗粮可预防磨牙