【什么水果补铁补血】吃什么水果补铁
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
每百克车厘子中含铁量多达5.9mg,居于水果首位。
每天吃一点车厘子或者樱桃,对于补铁很有效果。
注意:
车厘子性火,如果吃多了很容易上火造成不适。
每日吃6-8颗就够了。
[补铁的蔬菜有哪些 多吃这几种蔬菜补铁]
什么水果补铁补血:猕猴桃
含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。
它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养。
它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力,并且对维持心血管健康具有良好效果。
虽然猕猴桃是富含维C,但是维C是促进铁吸收的,纵然补再多的铁,没有吸收也是徒劳的。
注意:
猕猴桃较寒凉,每天吃1-2个即可。
什么水果补铁补血:龙眼
眼治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。
龙眼能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效,是健脑益智的佳品。
而产后妇女体虚乏力,或营养不良引起贫血,食用龙眼是不错的选择。
注意:
龙眼是安神的,但是疲乏的人不要吃,否则会嗜睡。
过食龙眼也会上火,要注意把握分寸。
什么水果补铁补血:葡萄
适当多吃些葡萄,能健脾和胃。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。
葡萄是温补阳气的食品,不仅具有养肝的效果,而且气血也会得以修复,达到养颜美容的效果。
多吃葡萄或葡萄干,能美容养颜,补血益气。
【贫血吃什么水果】贫血吃什么水果补血最快
夏天吃什么蔬果补水?夏季补水蔬菜水果推荐
【孕妇补铁补到什么时候】孕妇补铁要补到几个月
【宝宝缺铁怎么补效果更佳】宝宝缺铁怎么补充最快 宝宝缺铁的症状怎么补
【小孩吃什么水果能补钙】小孩吃什么水果补钙 孩子有点胖吃什么好
【孕妇吃什么水果补钙效果最好的】孕妇补钙的水果有哪些
含铁量高的食物排行榜 吃什么补铁效果最好
【孕妇补铁补钙吃什么】怀孕补铁补钙吃什么
【孕妇补铁的食物有哪些】孕妇补铁吃什么食物好 孕期补铁吃什么好
【男人吃什么水果补精子质量】吃什么水果补精子最快
【孕妇补铁过量会怎么样】孕妇补铁过多会有哪些危害 孕妇补铁过量会有什么后果
【宝宝秋天进补吃什么水果比较好】小儿秋季进补吃什么水果比较好 秋天孩子吃什么水果对身体好
孕期吃什么最补铁 这些食物有助补铁
【孕妇吃什么水果补钙效果最好的】孕妇补钙的水果有哪些 孕妇缺钙吃什么水果好
【孕妇补锌吃什么水果】孕妇吃什么水果补锌效果最好
什么水果补血补铁
补铁的水果有哪些 吃什么水果补铁
吃什么水果壮阳 补肾补阳水果推荐
夏天吃什么补水效果好 七款补水食物推荐
宝宝补铁吃什么最好 补铁又补钙适合冬天的应季菜