孩子过多吃糖会带来哪些伤害
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甜食可以促进多巴胺分泌让人感觉到快乐,在喜欢吃甜食的群体中孩子是最普遍的,有很多父母为了满足孩子会一次性购买很多糖果放在家中,让孩子食用。但虽说喜欢吃糖可以让人开心,但过多吃糖却会带来伤害。孩子过多吃糖会带来哪些伤害?
甜食可以促进多巴胺分泌让人感觉到快乐,在喜欢吃甜食的群体中孩子是最普遍的,有很多父母为了满足孩子会一次性购买很多糖果放在家中,让孩子食用。但虽说喜欢吃糖可以让人开心,但过多吃糖却会带来伤害。
孩子过多吃糖会带来哪些伤害?
1、导致龋齿发生
长时间吃糖会导致孩子患龋齿的风险提高,因为细菌喜欢在高糖环境下大量繁殖生长。吃糖并且没有做好口腔卫生,细菌会大量滋生,并且附着于牙齿上导致龋齿带来疼痛。
2、引发肥胖
越来越多的证据表明孩子过多食用含糖饮料或者甜食,会导致肥胖,特别是目前市面上有很多零食,为了迎合孩子口感会过多加入糖和人工甜味剂。而孩子过于肥胖容易导致疾病,如高血糖。
3、影响大脑降低记忆能力
有医学研究指出,糖摄入过度会损害大脑海马依赖性记忆功能,导致儿童的记忆能力以及学习能力下降。
4、导致营养不良
因为各种甜食的热量高,孩子摄取过多甜食会出现饱腹感导致食欲下降,就容易造成其他营养元素缺乏,出现营养不均衡。
孩子吃糖要注意什么?
1、控制糖的摄入量
两岁以下的孩子要避免吃糖,三岁以上的孩子每天摄入糖不超过50克,并且日常饮食要尽量选择低糖食物,减少糖的摄入量。不要以为糖果中的糖量较少,可以让孩子随便食用,积少成多,当量达到一定程度就会造成影响。
2、控制各种含糖果汁和饮料
除了糖果以及表面上的糖,各种高糖果汁和饮料也是导致孩子糖摄入过多的原因之一。所以在平时尽量少让孩子饮用,水、牛奶、新鲜水果才是孩子的最佳选择。
3、做好口腔清洁
在吃完糖后要教会孩子漱口,孩子养成早晚刷牙的好习惯,这样能降低细菌附着在口腔上,降低龋齿发生率。
温馨提示,在平时少让孩子吃糖以及各种高糖零食,多让孩子摄取新鲜水果。不挑食、保证营养均衡,才能避免抵抗力下降。此外多喝水,少喝饮料,不能用饮料代替白开水,水能滋润细胞,增强代谢,提高抵抗力,降低疾病发生几率,尤其是感冒和咳嗽。
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