宝宝睡眠时间怎么安排
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小孩子这样睡, 身高会比同龄人低一大截, 家长可要注意了。就是晚上可以有更多的时间陪孩子,大概这位宝妈白天工作也不是很忙,有精力晚上陪孩子耗着。
孩子小的时候可能白天晚上颠倒着睡的情况还很多,随着孩子慢慢长大,这种情况会改善不少。可是像这位宝妈说的,孩子2岁了还一直白天晚上颠倒着睡,这种情况其实是很不好的,不利于孩子发育,孩子的身高也会比同龄人低一大截。
我们知道,越小的孩子对睡眠时间的需求越多,尤其是孩子未满一岁的时候,一天24个小时,将近三分之二的时间可能都在睡觉,这是因为这时候孩子各方面的发育都处于飞速时期,而体内分泌的生长激素也是全天旺盛分泌的。
但是孩子1岁之后,生长激素的分泌就不再是全天处于高峰期,而是主要集中在两个时间段。
这两个时间段分别是,晚上十点到第二天凌晨两点,早晨五点到七点,也就是说想让孩子发育好,这两个时间段最好是要保证孩子处于睡眠状态的。所以说如果孩子一直颠倒着睡,那他们的身高增长可是会很受限制的。
很多宝妈不注意,孩子小的时候睡颠倒不管,孩子大了睡颠倒也不放心上。却不知这样孩子可是会比同龄人低一大截的。建议宝妈,如果你家孩子,尤其是1岁之后的孩子,也存在着白天晚上颠倒着睡的情况,还是尽早纠正最好。宝妈们可以试试这样做。
孩子1岁之后,白天要让他们适当的外出活动
孩子一岁之后,宝妈们需要做的是,白天要适当的带孩子外出,要让孩子有白天和晚上的概念。晚上就是睡觉的,而白天则是可以外出和玩耍的。让孩子出去和小朋友们玩玩,或者自己活动活动,这样对孩子的成长也更有利。
宝妈们需要注意的是,1岁之后的孩子白天也会需要时间休息,但是这时候孩子一觉的时间最好不要超过3个小时,可以让孩子分几次睡,而每次睡的时间不宜过长,这样孩子晚上才能好好的休息,身高增长也才不会受限。
让孩子养成正确的作息习惯,并严格遵守
孩子一岁之后,宝妈就要注意培养孩子正确的作息习惯了,晚上9点之后要让孩子上床睡觉,这样孩子的身高增长和其他发育才不会受限。对宝妈来说,孩子的睡眠质量也很重要,所以还要保证孩子睡前的心情,此外,也不宜让孩子吃的太多。只有这样,孩子作息时间规律,他们的身高增长才不会受影响。
你家孩子存在白天晚上颠倒着睡的问题吗?如果有,家长可要注意了。
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