孩子做事总分心?四个妙招来帮你!
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某天一早,小妍兴冲冲地拿出妈妈新买的图画书和水彩笔,开始给小鸭子涂色,可刚涂到一半,她就被旁边一摞彩纸吸引:“哇!好漂亮的纸啊!”,说着便开心地折起千纸鹤来。谁知连一只千纸鹤都还没折完,小妍就又放下彩纸,跑去搭积木了。
专注力真的很重要!
专注力,也就是我们平常所说的注意力,它指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。
专注力是重要的基础情商能力之一,美国学者Megan McClelland等对286位幼儿进行了21年的跟踪研究,结果发现,4岁时专注力高的孩子,将来在大学的学习表现更突出。所以,想让孩子未来学业精进,培养专注力要趁早!
孩子越小,注意力集中的时间越短
2岁以下:以无意注意为主
2岁:约7分钟
3岁:9分钟
4岁:12分钟
5~6岁:15分钟
6岁以上:逐步由15分钟过渡到30分钟或更长
如何提升孩子的专注力?
既然专注力的培养如此重要,那么父母到底该怎么做呢?我们快来看看以下的小妙招吧!
1.多理解常鼓励
当孩子做事不专心时,不要急于去批评、指责孩子;学会给予他们充分的理解和鼓励,让孩子懂得坚持做一件事是值得表扬的、受父母喜爱的,进而逐渐增加专注的时间。
如:孩子总是坐不住板凳,刚做了一会儿手工就嚷着出去玩。
2.多关注不打扰
小乐从幼儿园回来,正兴致勃勃地用积木搭城堡,这时妈妈端来一杯水:“宝宝,你要不要喝水呀。”等小乐喝完水,妈妈又继续回厨房做饭。不一会儿妈妈又过来提醒他说:“这个地方别搭这么高,容易倒。”又过了没多久,妈妈告诉小乐收拾好积木,快开饭了。 这个故事中,妈妈总是打扰小乐的“工程”,使他没有办法专心地搭积木。事实上,许多父母和小乐妈妈一样,都忘了给孩子自己探索、动手的空间。这些不合时宜的关心和指导不但会破坏孩子做事的连贯性,久而久之,孩子的注意力也就变得更难集中。避免过度关注孩子,以免孩子形成依赖,缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时,他就会内心惶恐,无所适从。
当不得不打断他的时候,走到他身边,蹲下来,对他说:“我看你好专注呀(顺便竖个大拇指)!对不起,现在我们……(陈述理由,告知后续的活动)”如此,孩子觉得自己被尊重,他就不会因为被打断而闹情绪,内心就不会产生对抗的能量。他的心更安定,专注力自然就会发展得更好。
3.安排提高专注力的游戏活动
①玩专注力游戏
有一些非常适合培养孩子专注力的游戏,如走迷宫,找异同,比大小、长短等,都需要孩子很认真仔细、静下心来才能完成,因此,这类游戏能有效地帮助孩子集中精神,提升专注力。或者将某个小物件放在手心里倒腾,猜最后在哪只手里。此外还可以有意识地引导孩子去关注某些事情,观察某些事物的变化,如季节、光影、色彩等的变化。
引领孩子享受这一切,并且不给他压力,他的有意注意自然就会在这一类活动中获得发展。
②培养阅读习惯
阅读可以激活孩子控制注意功能的大脑额叶,有效促进孩子专注力的发展。因此建议您从现在开始培养孩子的阅读习惯,保证每天至少30分钟陪孩子一起看书,或者让孩子把在书上看到的故事讲给您听,渐渐地让阅读变成孩子喜爱并期待的一项娱乐活动。
4.规定完成任务的时间
当孩子在玩游戏或做某件事时,父母可以为他们制定一个合适的专注时间,提高他们的专注质量。例如,孩子若能认真、专心地玩拼图10分钟,那么就可以让他(她)休息5分钟,或给他(她)一个贴纸作为奖励。孩子如果表现的很好,那么接下来再逐步延长规定时间。这样做可以让孩子获得“我能集中精力做好一件事”的成就感,因而也更愿意在一件事上花费更长的时间。
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