【一岁半宝宝早餐吃什么好】一岁半宝宝早餐大全 宝宝一岁多早餐吃什么
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宝宝一岁半的时候,吃的东西已经很接近大人了,但还是要尽量少油少盐。早餐是一天中最重要的一餐,那么一岁半宝宝早餐吃什么好呢?这里有几款食谱推荐,希望能帮到宝妈们哦。
一岁半宝宝早餐吃什么好:鸡肉青菜粥
材料:大米、鸡胸肉、青菜
做法:
1、大米洗好,煮粥备用。
2、鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入米粥中煮开。
3、出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
营养:
鸡肉含有丰富的营养,口感鲜嫩,宝宝比较喜欢。对于蔬菜,小编相信应该大部分的妈妈们都知道蔬菜对于宝宝健康的重要性。
一岁半宝宝早餐吃什么好:鱼肉松粥
材料:大米、鱼肉松、菜。
做法:
1、将大米淘洗干净,用开水浸泡1小时,然后连一起水放入锅内,用旺火煮开,再改微火熬至粘稠;
2、将菠菜洗净,用开水烫下,切成碎末,放入粥内;再加入鱼肉松、精盐,调好口味,继续用微火熬几分钟即可。
营养:
在宝宝大脑发育和身体生长黄金时期,妈咪抓住时机及时帮助宝宝健脑益智显得很重要。鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
一岁半宝宝早餐吃什么好:虾仁鸡蛋饺
材料:需要虾仁少许,鸡蛋一个,猪肉,葱蒜和姜等。
做法:
1、首先,需要先将虾仁蒸熟,利用高温蒸熟能够杀菌,才能够让宝宝有更好的食用。
2、其次,将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎,尽量剁均匀,这样才会让饺子馅口感更好。注意根据馅料的量放入少量的盐巴,将馅料蒸熟。
3、接着,往锅中放入少许的植物油,之后将鸡蛋搅拌均匀,煎成一个鸡蛋皮。最后,将馅料放进鸡蛋皮中,包好,加热后即可。
营养:
虾仁鸡蛋饺子中含有虾肉和鸡蛋,这些都是含有蛋白质以及钙质比较丰富的食物。宝宝的成长需要钙来强壮骨骼,还需要蛋白质增强宝宝的抵抗能力。虾仁中还含有多种微量元素,这些元素也是宝宝所需要的。
一岁半宝宝早餐吃什么好:果仁芝麻糊
材料:黑芝麻,花生仁,核桃仁,松仁,冰糖少许,牛奶一杯。
做法:
1、先将所有的材料都放进料理机中进行搅拌,之后将搅拌好的果仁放入牛奶中,加入熬煮至糊状即可。
2、在粉碎果仁的时候,为了方便宝宝的饮食,我们需要多次粉碎,方便宝宝食用,口感也会更好一些。
营养:
不同的坚果含有的营养成分是不一样的。这些果仁中含有的微量元素比较多,这些营养元素含有更多的脂肪,微量元素以及热量等等。这些果仁中含有不饱和脂肪酸,正好是宝宝脑部发育所需要的营养成分。
一岁半宝宝早餐吃什么好:银鱼蛋饼三明治+酸奶
材料:面包少许,鸡蛋一个,银鱼少许。
做法:
1、先将银鱼清洗干净,将鸡蛋打入银鱼中,加入少许盐巴并充分搅拌。
2、再往平底锅中加入油,放入鸡蛋银鱼,用小火煎熟。
3、将蛋饼放在两片面包之间,这样简单美味的银鱼蛋饼三明治就已经完成了。
营养:
银鱼中含有丰富的蛋白质以及钙元素,酸奶搭配三明治,方便宝宝进食。很多宝宝也很喜欢饮用酸奶。
一岁半宝宝早餐吃什么好:菠菜豆腐汤
材料:豆腐、菠菜
做法:
1、豆腐洗净切丁,放入沸水中。
2、1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。
营养:
豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。
一岁半宝宝要怎样喂养
1、食品要富有营养和易于消化,不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物,因为它容易造成胃口减退和消化不良。
2、食物应该做得软些,可由原来的末、羹、泥”改为丁、块、丝”。
3、不要吃不该吃的食物,如带刺激性的食物,整粒的干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。
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