小胖墩减肥需“饿一饿”
本文已影响3.26K人
本文已影响3.26K人
婴儿一哭就喂,会使其无法区别饥饿与难过,长大后容易因情绪问题而食量大增,导致肥胖。
新闻背景:“宋庆龄儿科医学奖”日前颁奖,包括《肥胖相关基因表达谱的建立及其功能研究》在内的7个项目获奖。该奖项是中国宋庆龄基金会实施的“中国西部妇幼健康计划”的子项目。
儿童肥胖的种子很可能在18个月大时就种下了:如果家长在这个时候给婴儿进食块大、咀嚼少的食物,并且进食速度快,在一定时间内吃的数量明显多,孩子将来患肥胖症的危险就增加了。
南京医科大学儿科医学研究所教授、《肥胖相关基因表达谱的建立及其功能研究》项目的主要负责人郭锡熔说,育婴经验的缺乏,还会让父母以为只要婴儿啼哭就是饥饿,于是就给予食物,而忽视了也许是太冷、尿床等因素,结果使婴儿无法区别饥饿与难过,在儿童期乃至成人后往往会因为情绪问题而使食量大增,导致肥胖。
正常儿童每餐吃到八九分饱即感满足,不再进食;肥胖儿童十分饱还不满足,通常要吃到十二分饱。郭锡熔说,父母应逐渐改变孩子的饱足感,首先减到十分饱,然后逐渐减至八九分饱,这样食量就减少了1/4至l/3。
减慢进食速度也是控制肥胖的有效方法。让孩子吃完一小份后暂停一会儿再吃另一份,学习掌握忍耐饥饿的技巧,逐渐确定合理的食量。
父母应尽量避免让肥胖孩子单独进食,可以策略地让孩子“聘请”自己或亲朋好友当“监督员”,督促控制饮食。在坚持不下去的时候,可帮孩子或让他自己找一个有同样苦衷的减肥儿童,互相鼓励共渡难关。
另外,胖孩子不是不喜欢运动,只是由于他们在同龄人中很少有表现的机会,才会逐渐“懒惰”、“自卑”,离运动越来越远。因此,要激发他们的运动兴趣,不说伤害孩子自尊心的话,“超重”、“降体脂”等时尚语言代替“肥胖”、“减肥”之类的词,发现点滴进步及时肯定和表扬。在运动过程中,有意识安排竞赛、对抗性活动。
【很饿很饿的巨人的故事】很饿很饿的巨人的故事点评 很饿很饿的巨人的故事讲的是
胖胖减肥故事
【水肿型肥胖减肥小妙招】水肿型肥胖怎么减肥
胖宝宝减肥小妙招
【很饿很饿的巨人的故事】很饿很饿的巨人的故事点评
胖小猪减肥故事
怎么分辨婴儿饿不饿
【好饿好饿的蟒蛇绘本】 好饿好饿的蟒蛇故事 好饿好饿的蟒蛇读后感
怎样减肥不饿 减肥期间饿了怎么办
【小班绘本好饿的小蛇教案】《好饿的小蛇》教案 好饿的小蛇公开课教案
婴儿中度肥胖怎么办 婴儿肥胖需要减肥吗
三个月胖宝宝需要减肥吗?
不用挨饿的减肥法 六个策略让你健康瘦身
【好饿好饿的鳄鱼绘本】 好饿好饿的鳄鱼读后感 好饿好饿的鳄鱼绘本内容
让宝宝饿一饿 多少妈咪能做到
【好饿好饿的鳄鱼绘本】
好饿好饿的鱼的故事
减肥饮食一日三餐搭配表 这样吃不用挨饿也能健康瘦
宝宝饿了就喂,但出现这2个小毛病就得饿一会!
胖准妈妈需要减肥吗?
孕妇不饿胎儿会饿吗
育儿百宝箱:夏天是胖墩宝宝减肥的好时机
【好饿好饿的鱼绘本】
【好饿好饿的鱼绘本】 好饿好饿的鱼读后感 好饿好饿的鱼在线阅读
减肥饿了怎么办 减肥饿了吃什么好
小胖墩,朋友少
【哺乳期晚上饿了吃什么好】产后晚上饿了吃什么好 晚上饿了吃什么不长胖
【胖胖兔减肥的故事】 胖胖兔减肥故事
【好饿好饿的蟒蛇绘本】
【宫寒肥胖怎样减肥】宫寒导致肥胖怎么减肥