帮助孩子长高的食谱一
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这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为孩子的骨骼发育添砖加瓦。
虾皮碎菜蛋羹
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制作:
一是用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;
二是将小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;
三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;
四是加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。
营养功效:
虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让孩子从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处就不必说了。
这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为孩子的骨骼发育添砖加瓦。
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