宝宝蔬菜水果泥食谱做法
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家里宝宝7个月噜!小小的乳牙也一点点长出来了,慢慢的你会发现,小北鼻还会咀嚼呢,而且这个小家伙啊也开始学会挑食了,所以作为家长的我们,在对宝宝的喂养上也需要有一定的要求。
粗细粮、母乳配方奶搭配起来,食物种类丰富多样,才能不会让宝宝养成偏食的习惯噢!大家都知道,蔬菜水果里面含有大量的维生素、粗纤维、有机酸等,宝宝适量的吃一些蔬菜水果还是很有好处的!
可是,宝宝牙齿还没长齐要怎么吃水果呢?下面啊,糖糖就给家长们推荐3款蔬菜水果泥,制作简单,宝宝吃得也开心,还不赶紧收藏起来!
【三色蔬菜泥】
当宝宝每一种单一食材都尝试过,而且没有不良反应之后,则可以尝试混合食用,增加辅食的多样性。
准备食材
胡萝卜20克、卷心菜30克、菠菜10克
做法
步骤1:菠菜洗净后放入沸水中烫熟。
步骤2:然后将煮熟的菠菜捞起,然后用搅拌机打成菠菜泥。
步骤3:胡萝卜洗干净,去皮,取20克,切成小块后放入沸水中煮熟。
步骤4:然后放入搅拌机打成胡萝卜泥。
步骤5:卷心菜洗干净,去掉最外层菜叶后,取30克,切成小片后放入沸水中煮熟。
步骤6:然后放入搅拌机打成菜泥。
步骤7:将这3种食材分别盛入碗中即可。
【牛油果苹果泥】
牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高,有“森林奶油”的美称。
准备食材
牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许
做法
步骤1:将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。
步骤3:将苹果洗干净,去皮,取1/4的分量,切成苹果小丁。
步骤4:将苹果和牛油果放入搅拌机中,加入少量的水或母乳。
步骤5:将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥,再将果泥倒入碗中即可。
【西红柿油菜泥】
西红柿酸甜可口,有助于消化和开胃,油菜富含膳食纤维,可以润肠通便。当宝宝分别单独尝试过西红柿和油菜辅食之后,且无过敏等不良反应,妈妈可以让宝宝尝试一下西红柿油菜混合菜泥。
准备食材
西红柿1/4个、油菜20克
做法
步骤1:将西红柿洗干净,加入开水略微焯烫。
步骤2:取出西红柿,撕下外皮,取1/4个。
步骤3:将西红柿切小块,放入搅拌机,加入少许温开水,搅打成泥。
步骤4:将西红柿泥倒入碗中。
步骤5:将油菜洗干净,然后放入沸水中焯烫熟,捞出。
步骤6:将油菜放入搅拌机中,搅打成油菜泥。
步骤7:将搅打好的西红柿和油菜泥放入碗中,喂食时搅拌均匀即可。
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