鬼压床的科学解释
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鬼压床在医学上叫梦魇,是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,常常伴有压抑感和胸闷,也有的是睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦。
睡眠瘫痪症鬼压床在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期,正是我们进入熟睡开始做梦的时候,正常的情况下,此时人是处于睡眠中的,没有意识,但睡眠瘫痪症却是不知因什么原因,意识已经清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。所以会出现自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,常发生在刚入睡或是将醒未醒时。
而清醒后脑海中残留的印象则是大脑区域有干扰,就是当某人在快速眼动睡眠中突然醒来,顶叶将监控大脑神经细胞,指令肌肉移动。然而,肢体是临时性瘫痪,导致神经系统扰乱,出现幻觉效应。
鬼压床的原因1、压力大
压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下睡觉,会比较容易发生鬼压床现象。
2、睡姿不正确
睡姿不正确也会引起鬼压床,比如把手放在胸前,压在心脏上,在熟睡后会不知不觉中感到呼吸困难,形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起鬼压床。
3、精神因素
鬼压床也有可能是心理或精神紧张造成的,比如睡前听紧张兴奋的故事,看紧张惊险的电影,或用威胁的方式哄小孩入睡等。
4、其他
卧室空气污浊、过热;被褥过厚、胸前受压;鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅;晚餐过饱引起胃部膨胀感,以及阵发性血糖过低等也可能会引起鬼压床。
鬼压床解决方法1、处在睡眠中时,咬牙、磨牙有助于清醒。如果身旁的人发现你在梦魇中,轻轻的叫醒或推你一下,梦魇也会立即消失,醒来后最好喝点水,坐一坐,让头脑清醒一点后再继续睡觉。
2、偶尔一次梦魇无需特殊治疗,只要注意合理安排生活作息,白天不要过度兴奋、劳累,选择最舒服的姿势入睡即可。但如果经常性梦魇,可以通过心理咨询治疗,或者在医生的指导下服用少量镇静药物,如阿普唑仑、罗拉、氯米帕明等,减少梦魇的发作次数。
3、中医认为梦魇是由于心气不足所致,所以可以服用一些中成药治疗。心脾两虚、多梦、健忘的患者可以服用归脾丸,另外,还可以服用养血安神丸,以及安神补脑液帮助睡眠。
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