【肠胃炎怎么调理】肠胃炎
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肠炎初期,是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段,此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态,其消化吸收功能都比较弱,所以,在起病后8~12小时内,患者可吃流质食物,如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多,还应适当给病人多喝一些汤水,如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等,以补充体内水、维生素和电解质的不足。
肠炎好转期,可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物,如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。宜采用少食多餐的方法,每日进食4~5次。需要注意的是,此时不宜喝牛奶和吃大量的糖,因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体,引起腹胀腹痛,增加患者痛苦。另外,牛奶中含有较多的脂肪,脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用,可加重肠道负担,对病情不利.
肠炎恢复期,由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变,此时肠道对食物非常敏感,因此,要特别注意节制饮食,饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物,避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物,如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢复期后2~3天左右,即可按正常饮食进餐。.
口服葡萄糖尽量卧床休息,口服葡萄糖一电解质液以补充体液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水,则需静脉补充5%—10%葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄人清淡流质或半流质食晶,以防止脱水或治疗轻微的脱水。
饭前要洗手手是人体接触外界事物最多的器官,上面布满了各种各样的细菌,如大肠杆菌、霍乱弧菌。如果吃饭前不认真洗手,那么这些细菌就会随着食物进入人体,引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
吃饭要定时定量有的女性朋友想要减肥,所以从来不按时吃饭,有的可能一天只吃一顿甚至几天吃一顿。结果不仅体重没下降,肠胃也给弄坏了。还有的朋友对于喜欢吃的菜总是毫无节制,非要吃到撑才算完;如果碰到自己不爱吃的,就匆匆扒几口饭了事。这样饥一顿饱一顿,对胃肠的损害也是很大的,因为一会儿它们的负担很重,一会儿又干脆没活可干,这样下去得胃病是很正常的事。建议饭要吃七分饱,给胃肠道适当的任务。
拒绝汤泡饭相信不少人都有这样的经历,觉得菜不对胃口或者米饭太硬难以下咽,就用汤或者干脆开水拿来泡饭吃。他们以为这样能下饭,而且米饭被泡软了,更容易消化。其实恰恰相反,我们之所以吃东西要现在嘴里咀嚼,就是为了将较大的较粗糙的食物咬的碎一些、细一些,方便下一步胃肠道的消化和吸收。而吃汤泡饭的人往往是囫囵吞饭,这样等于就是加重的胃肠的负担。
不吃生冷食品雪糕冰棍等冷饮要尽量少吃,冰箱里取出来的瓜果也不要立即就吃,应该在室内先回温再食用。胃怕寒,这些冷冰冰的东西进到胃里会令血管收缩而引起腹痛。
尽量少下馆子尤其是路边摊,且不说地沟油什么的,他们一般都是接了钱又马上碰食物,本身卫生条件就未必合格,这样一来食物上的有害微生物就更多了。如果必须得下馆子,最好不要用饭店的餐具,随身携带可折叠的餐具,就可以减少感染胃肠道细菌的概率。
戒烟限酒吸烟对于呼吸道的危害我想大家都了解,但是吸烟会引起消化道疾病恐怕就没多少人清楚了。烟不仅对肺有刺激,对胃也同样有刺激。适量饮酒对人其实是有好处的,但是也要有限度,如果不加以节制,就会对胃粘膜造成损害,可能引起胃出血。
学会放松现在的社会,生活、工作、学习的竞争越来越大,随之而来的压力也就越来越多。为了能够跟上越来越快的节奏,吃饭时间就被打乱,而且如果不学会放松自己,会影响胃肠道的蠕动,消化功能受到抑制,破坏了胃肠的正常生理功能。因此要学会自我调适,减轻精神压力和心理负担,不要让胃肠跟着一起难受。
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