【贫血的人吃什么补血最快】贫血的人吃什么补血最快最有效
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。
推荐:胡萝卜炒肉片
1、准备红萝卜,肉片,盐,油,糖,生粉之类,生姜粒。
2、红萝卜洗净,切成丝或片状。
3、红萝卜把肉切成小片状,肉在没有完全化开的情况下比较好切。
4、放入调味料,如盐油糖生粉之类,还有生姜粒绞伴。
5、把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。
6、把红萝卜丝也放入锅内一起炒。
7、炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。
8、盛碟上菜。
龙眼肉含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
推荐:龙眼粥
1、准备桂圆30克,粳米50克,白砂糖30克。
2、先用水煮米,高火12分钟熬粥,将熟时放入桂圆肉煮沸,加白糖即成。
鸡蛋取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
推荐:鸡蛋羹
1、将鸡蛋表面洗干净,磕进碗里,用筷子或打蛋器搅匀,倒入差不多鸡蛋液两倍的温开水,继续搅拌。
2、等到差不多都搅散了之后,加入盐、味精,放入蒸锅隔水蒸。
3、差不多十到十五分钟,蛋羹成型,倒入酱油,不倒也可以,撒上葱花即可。
萝卜干含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。
推荐:萝卜干炒腊肉
1、准备腊肉200g,萝卜干220g,蒜子适量,盐适量,豆豉适量,青椒适量,红尖椒适量,姜适量。
2、首先将萝卜干切条、腊肉切片。
3、青椒切菱形片、红尖椒切菱形片、蒜子切片、姜切片。
4、锅中倒入油,下入姜片、蒜片,加入豆豉、青椒、红椒、将萝卜干倒入锅中。
5、翻炒至香味溢出时,再加少许盐调味,将腊肉下锅,翻炒均匀后就可以出锅享用了。
黑豆可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
推荐:黑豆大枣粥
1、黑豆30g,大枣4个,糥米30g,白糖少许。
2、首先将黑豆泡水六个小时。
3、在高压锅中倒入黑豆、洗净的糯米、大枣。
4、加小半锅清水,按下煮粥模式,静待出锅。
5、然后加一勺白糖,拌匀,就可以享用了。
贫血的注意事项1、贫血患者应保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。
2、多吃新鲜蔬菜水果,这些食物中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
3、贫血患者为了保证营养的供应,必须使饮食规律化和标准化。
【贫血吃什么水果】贫血吃什么水果补血最快
七个月宝宝缺铁性贫血吃什么补血最快 补血辅食食谱推荐
中度贫血吃什么补血最快
十个月宝宝缺铁性贫血吃什么补血最快 推荐几款补血食谱
宝宝贫血吃什么补血最快 宝宝贫血怎么补最快
【孕妇贫血吃什么】孕妇贫血吃什么水果好 孕妇贫血吃什么补血最快
孕晚期贫血吃什么食物补血最快
【贫血吃什么食物】贫血吃什么食物补血最快最好
【儿童贫血吃什么能补血】小孩子贫血吃什么好贫血补血食谱大全
贫血吃什么补血最快
孕妇贫血吃什么补血最快
孕期贫血吃什么补血最快
【宝宝贫血吃什么补血最快】小宝宝贫血吃什么补血
贫血吃什么补血最快
孕妇贫血吃什么补血最快
贫血的人吃什么补血最快
缺铁性贫血吃什么补铁补血最快
【女人吃什么补气血最快最好】女人补气血吃什么好见效快 女性吃什么补气血快
幼儿贫血吃什么补血最快
【吃什么补血】吃什么补血效果最好最快 吃什么补血最快最好