抗氧化的水果有哪些
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维生素A、花青素、维生素C和胡萝卜素是非常好的抗氧化物质,而蓝莓中含有的维生素A、花青素、维生素C和胡萝卜素非常丰富,所以说蓝莓是一种很好的抗氧化食物,食用蓝莓可以帮助人体细胞增加活力,进而让肌肤变得有光泽。除此之外,蓝莓含有的钾和水溶性膳食纤维对降血压和胆固醇浓度也有帮助,对防止患高血压有一定作用。
橄榄由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精髓。橄榄叶精髓有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力导致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素联结后,能提供双重抗氧化修护。
葡萄它含有大量葡萄多酚、单宁酸和柠檬酸,葡萄籽营养成分含量最多AYMIN雅名将葡萄籽精粹成精华固态饮,拥有强力的抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓苍老,有强烈的收敛效用及柔软保湿作用。
黄瓜
黄瓜富含人体成长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰盛的维生素和果酸,为皮肤、肌肉提供充足的养分,清洁美白肌肤,可有效地对立皮肤老化,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,减少皱纹的产生。
番茄番茄红素的抗氧化能力是非常强的,番茄富含番茄红素,而且长得越红的番茄的抗氧化作用也越强,其中小番茄含有的维生素C含量比普通番茄要高,维生素C也是不错的抗氧化物质,多吃番茄可以起到抗氧化的作用,而且还有美白淡斑的效果,当然,最好是把番茄煮熟后食用,作用的效果最佳。
樱桃樱桃中含有丰富的维生素C和铁元素,能够帮助我们保持脸部皮肤的嫩白和红润,在清除人体中自由基和沉积黑色素的同事,还能够帮我们去除斑点。铁元素可以说是造血干细胞的最爱,有了它,就能够为人体制造出更多的新鲜血液。樱桃中独有的维生素A还可以平衡皮肤的油脂分泌、活化皮肤细胞,从而达到抗氧化的效果。
红石榴
根据科学研究发现,红石榴中含有鞣花酸等有效成分,能够净化人体细胞所处的环境,让我们的细胞抵抗外部环境的污染,在抵抗紫外线等射线方面发挥着非常重要的作用。红石榴中还含有多酚类的物质,能够延缓皮肤的衰老,清楚人体中所产生的自由基。
柚子柚子中含有丰富的柠檬酸,其散发出来味道也具有护肤的效果。根据科学研究发现,柚子能够促进人体的新陈答谢,促进人体产生出更多的新细胞来代替坏死的细胞,促进老旧的细胞从人体中排出,可以让人体达到抗氧化的效果。
抗氧化食品
1、基础型抗氧化元素:维生素,代表食物:各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。
2、元老型抗氧化元素:抗氧化矿物质,硒及锌、铜、锰、铁等。
3、新秀型抗氧化元素:植物性营养素,代表食物:大麦、小麦胚芽、玉米。
4、饮品型抗氧化元素:多种饮品,代表食物:绿茶。
5、安全型抗氧化元素:负氢离子,之所以说安全像运动员有在使用。
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