头发分叉干枯毛躁怎么办 七种天然方法修复受损发质
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头发干枯毛躁有可能是身体缺乏某些维生素,有些维生素会直接影响头发和指甲的健康,例如维生素A、维生素C、生物素(Biotin,又称维他命B7或维生素H)和矿物质铁(Iron),当人体有足够的维生素和矿物质时,头发看起来也会更健康。有些人可能听过,给怀孕期间的妈妈们摄取的产前维生素(Prenatal vitamins),包含了上述这些维生素,所以有些人会藉由补充产前维生素或生物素,来改善发质,但是,目前还没有充分的科学证据能证实它们有明显的改善效果。
摄取Omega-3脂肪酸和抗氧化剂海鲜不仅有帮助预防头发稀疏的效果,还可以让头发看起来更有光泽。不妨多吃鲑鱼、牡蛎、鲭鱼、鲔鱼、沙丁鱼,它们含有丰富的肽(Peptide)和Omega-3脂肪酸,可以使您的头发更亮泽。另外,多补充含抗氧化剂的食物,可以对抗氧化压力所导致的老化现象,例如核桃、花椰菜、番茄、蓝莓、菜豆(Kidney bean)等。
每隔一天再洗头洗发精不仅可以去除头发上的污垢和汗水,同时也可以清除头皮上的皮脂(Sebum),皮脂是皮脂腺产生的一种油性物质,适量的皮脂可以帮助头发更有光泽,但是如果皮脂过多,则会导致头发看起来更油腻。如果头发不是非常脏,或油性头皮的话,不妨试试每隔一天再洗一次头,这样能让头发看起来更健康。如果您想要每天洗头的话,不妨用专门针对干性发质的洗发精,或是婴儿洗发精,清洁力比较温和,也不会完全的带走天然皮脂。
减少使用高温塑型许多人习惯在出门前,都会用电棒捲或离子夹来做各种造型,虽然可以随意变换发型很方便,但是这都是造成头发分叉的行为喔!因为高温会伤害发质,所以,除了尽量少用高温塑型之外,平常如果要吹干头发,建议将吹风机维持在离头部至少15公分(cm)的距离。
洗澡水温不要太高如上述所说,热能会伤害头发,所以,同样的道理也是,若洗头时的热水太烫的话,也可能烫伤头发。如果没有心血管疾病(Cardiovascular Disease)的话,不妨试试用温水或冷水来洗澡,较不易伤发质,而且,洗冷水澡对健康也有许多好处,如促进血液循环等等。如果天气冷,或是还不太能接受洗冷水澡的话,也可以在洗完身体和头发之后,用凉爽的水冲头发1~2分钟。
用天然植物油进行深层护发将半杯橄榄油加热,不需要太烫,维持在皮肤可以接受的温热程度就好,并将温热的橄榄油均匀涂抹在头发上,再戴上浴帽。接着,用毛巾把头包起来以维持热度,并静置至少45分钟,累积里面的水气。时间到了之后,就可以用洗发精将头发洗干净,并用润发乳柔顺发丝。
除了橄榄油之外,也可以选择用椰子油,研究指出,椰子油能有效渗透头发的纤维,强健和修护受损发质。先将头发浸湿之后,将椰子油涂满在头发上,并用温热的毛巾将头发包起来,静置一段时间后再洗干净。如果您不喜欢椰子油,也可以换甜杏仁油或荷荷巴油(Jojoba oil),都是有意改善发质的好选择。
另外,除了上述的湿发护发方式之外,也有涂在干发的方式:先沾一些椰子油在手掌上,再涂在头发上,并重复这个动作,直到头发充分吸收油脂,不要将头发直接泡在油里,等待20分钟后,就可以冲洗头发了。
大太阳下带戴帽子紫外线(Ultraviolet rays)不仅会伤害皮肤,也会使头发变干。如果发质干枯毛躁的话,请记得减少阳光下曝晒的时间,但如果不得已的情况下,头发已经过长时间曝晒后,可以在头发上擦一些一些纯芦荟凝胶,可能可以帮助修复损伤。
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