女性吃什么东西容易变老
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高温油炸,非常容易让食物产生脂质过氧化物、反式脂肪酸、丙烯酰胺、苯并芘等物质。这些东西会激发身体氧化应激反应,产生过多的自由基,加速身体组织的氧化和衰老。女性偶尔吃一点这样的食物没关系,但若是经常性食物则容易老的快。
高糖食物糖果、饼干、蛋糕、饮料这类食物,都会添加大量的糖。而过多的糖类分子堆积体内,还可能会与胶原蛋白反应,导致其流失,最终影响皮肤弹性,会更显老。且这样的人群还容易因身体代谢异常而引发糖尿病,所以爱吃甜食的女性朋友一定要控制自己。
腌制食物咸菜、咸鱼、肉干、火腿、熏鸭……这些腌制食物制作时常需要大量的盐。高盐食物经过放置,其中的食盐容易转化成亚硝酸盐,它在身体内酶的催化作用下,最终形成亚胺类物质,致癌又促衰。因此建议女性朋友日常少吃这类食物,应多吃炒的新鲜食物。
含铅食物油条、爆米花、薯片、罐头食物等,都暗藏铅元素,而铅摄入过多,会直接破坏神经细胞里脱氧核糖核酸的功能,导致早衰甚至是老年痴呆。
另外,平常有抽烟酗酒习惯的女性也容易导致身体机能出现异常,加剧衰老。
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