全国高血压日是每年的几月几日 我国高血压日是哪一天
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全国高血压日是每年的几月几日?现代社会,高血压病症越来越常见,而且会引发很多危险病发,严重危险人类健康。所以除了世界高血压日之外,我国也设立了高血压日。全国高血压日是每年的几月几日呢,一起来看看吧。
全国高血压日是每年的几月几日
全国高血压日是每年的几月几日:每年的10月8日。
我国的高血压日是在1998年起,卫生部将每年的10月8日定为全国高血压日,是为了提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识,引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,普及高血压防治知识,增强全民的自我保健意识。
我国高血压日历年主题
1998年10月8日全国第一个高血压日的主题是:“了解您的血压”。
1999年10月8日全国第二个高血压日的主题是:“控制高血压,保护心脑肾”。
2000年10月8日全国第三个高血压日的主题是:“普及高血压知识,减少高血压危害”。
2001年10月8日全国第四个高血压日的主题是:“控制高血压,享受健康生活”。
2002年10月8日全国第五个高血压日的主题是:“战胜高血压从社区做起!”。
2003年10月8日全国第六个高血压日的主题是:“保持健康生活方式,控制高血压”。
2004年10月8日全国第七个高血压日的主题是:“高血压与代谢综合征”。
2005年10月8日全国第八个高血压日的主题:“血压与卒中”。
2006年10月8日全国第九个高血压日的主题:“控制高血压,降压要达标”。
2007年10月8日全国第十个高血压日的主题:“健康膳食、健康血压”。
2008年10月8日全国第十一个高血压日的主题:“家庭自测血压”。
2009年10月8日全国第十二个高血压日的主题:“盐与高血压”。
2010年10月8日全国第十三个高血压日的主题:“健康体重,健康血压”。
2011年10月8日全国第十四个高血压日的主题:“知晓您的血压和控制目标”。
2012年10月8日全国第十五个高血压日的主题:“健康生活方式,健康血压”。
2013年10月8日全国第十六个高血压日的主题:“健康心跳,健康血压”。
2014年10月8日全国第十七个高血压日的主题:“1998年10月8日全国第一个高血压日的主题是:“了解您的血压”。
2015年10月8日全国第十八个高血压日的主题:“知晓您的血压—血压测量进社区”。
2016年10月8日全国第十九个高血压日的主题:“知晓您的血压”。
如何预防高血压
坚持运动,经常性的身体活动可预防和控制高血压,如园艺劳动、家务劳动、走路、太极拳和游泳等,每周4~7次;每次持续30~60分钟。
减少钠盐摄入可有效降低血压,每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g,增加钾摄入。
合理膳食,平衡膳食:饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
控制体重,将体重维持在健康范围内。减重计划应长期坚持,不可急于求成。
限制饮酒,不饮酒或少量饮酒。
不吸烟,彻底戒烟,避免被动吸烟。
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