【血稠吃什么食物好】 血稠吃什么食物调节 血稠吃什么好
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
红血球与血小板的结构改变,互相凝结成块,阻塞了血管;红血球等血中细胞的变形能力减弱,不能顺利通过小血管,从而增加了血液的黏稠度。 所以说血稠对人有很多潜在的危害,但是我们可以通过食物及生活习惯进行改变。
多喝水
多饮水 血液黏度增高,血液浓缩,流速减慢,促使血小板在血管某一局部沉积,血栓形成的机会增多。多饮水,体内水分增多了,有利于冲淡血液,缓解血液黏稠度,保持体内血液循环顺畅。
多吃新鲜蔬菜与水果
多吃新鲜蔬菜与水果 蔬菜与水果除含大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降低血脂的作用,粗纤维在肠道可阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液粘稠度。如猕猴桃、柑橘等均具有一定的降脂作用,可调节食用。
多吃大豆制品
多食大豆制品 大豆含有丰富的卵磷脂。卵磷脂是一种强乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有助于脂质透过血管壁被组织利用,可使血液中胆固醇下降,避免高胆固醇对血管内膜的破坏,有利于防治高黏度血症及高脂血症。
少吃动物内脏及甜食
少食动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸,食之过多,可加重血液黏稠度,促使动脉粥样硬化。此外,还应合理调摄饮食,加晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少吃甜食,平时尽量吃清淡的食物,粗细粮搭配等。
注意坚持锻炼
坚持锻炼身体 如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促进血液循环,有利于体内脂类代谢。
注意事项
消除忧虑,情绪乐观 情绪紧张、大怒等可使血压升高、血管痉挛,血流减慢,加重病情。戒烟戒酒。
【血压高吃什么好】 血压高吃什么水果好 血压高吃什么食物好
【血糖高吃什么好】血糖高吃什么食物好 血糖高吃什么好能降糖
【胃出血不能吃什么食物】胃出血不可以吃什么食物 胃出血不宜吃什么
【降血脂食品】降血脂的食物有哪些 降血脂吃什么好
血压低吃什么好?多吃补气益血的食物
【孕妇补血吃什么好】孕妇吃什么补血效果最好 孕妇补血好的食物有哪些
【脑供血不足吃什么好】脑供血不足吃什么食物调理
【儿童贫血吃什么好】小孩贫血吃什么好 儿童贫血吃什么食物
【宝宝鼻子干燥流鼻血吃什么食物好】小儿鼻子发干出血吃的食物有哪些
血脂稠是什么原因造成的 血脂稠吃什么食物好
低血压患者吃什么好 应该多吃养心益血食物
【心肌缺血吃什么好】心肌缺血吃什么食物好 心肌缺血吃什么补得快
【高血压头晕吃什么】高血压头晕可以吃什么食物好 高血压头晕要吃什么食物好
【血小板低吃什么补的快】血小板低吃什么好 血小板低吃什么食物好
孕妇贫血应该吃什么食物补血最好?
【小儿血管瘤吃什么食物好】幼儿血管瘤吃什么食物好
血脂稠吃什么食物好
【缺铁性贫血吃什么食物】缺铁性贫血适合吃什么食物 缺铁性贫血吃什么好
【孕妇贫血血小板低吃什么】怀孕贫血血小板低吃什么食物好
【儿童贫血吃什么能补血】小孩子贫血吃什么好贫血补血食谱大全