产后如何减腰不减胸
本文已影响9.53K人
本文已影响9.53K人
奶家族大当家——酸奶 20世纪初的研究发现,酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因,从而使乳酸菌名声大噪。近年来,酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果。
酸奶瘦身秘诀大公开:
酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
脱脂冷藏型酸奶最佳:
市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性,让人在不知不觉间吃下过多热量,购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。
需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,因此喝入体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增加。
最佳瘦身时机:
酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
食用方法:
酸奶千万不可加热,否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取,待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时,可以适量减少酸奶的摄入,每日饮用一次即可。
点击进入精彩育儿频道!
产后:减肥期如何让乳房不“缩水”
产后减肥如何应付“拦路虎”
产后快速减肥 如何减肥不减胸
如何把握产后减肥好时机
产后如何快速减肥 “辣妈正传”教您产后减肥好方法
【产后水肿怎么减肥】产后水肿如何减肥 产后水肿减肥方法
如何减轻产后会阴疼痛
产后减肥如何把好饮食关
产后如何瘦身 产后减肥方法推荐
产后减肥如何把握好时机
减肥不减胸的运动
产后减肥孕期该如何做
【产后怎样减肚子上的赘肉】产后如何减掉肚子赘肉
砂糖牛奶减肥瘦腰还丰胸
【产后两个月如何减肥】产后两个月怎样减肥 产后2个月怎么减肥
如何减轻产后会阴疼痛
【产后两个月如何减肥】产后两个月怎样减肥
产后如何减肥最健康
【产后怎么快速减肥】产后如何快速减肥 产后怎么减肥最快
产后妈妈如何减肥 究竟怎样能减肥快点
产后新妈妈如何成功减腹
产后减肥不减罩杯
产后减肥如何把握好时机
产后如何减肥 产后减肥注意事项
【产后哺乳期要如何减肥】产后哺乳期怎样减肥
产后如何轻松减肥 产后快速减肥四步走
美丽腰身,产后减腹绝招
产后妈妈如何科学减肥?
【产后如何快速瘦身】产后怎样减肥
【产后妈妈怎么减肥】产后妈妈如何减肥瘦身