四个妙招去除小腹微凸问题
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
小腹微凸是让很多产后妈妈觉得不满意的地方,晚上临睡前练习一下下面的几个动作,收获也会不少哦。
小腹微凸是让很多产后妈妈觉得不满意的地方,晚上临睡前练习一下下面的几个动作,收获也会不少哦。
锻炼步骤1:面朝上身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起。这时,腹部处于松弛状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
锻炼步骤2:大腿和膝盖用力,收拢两腿。一边慢慢吐气,一边将膝盖接近胸部。这时收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。
锻炼步骤3:脚尖与腿部呈90度弯曲,向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力,保持这个姿势约5秒钟。
锻炼步骤4:一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态,最后再回复到最初的位置。坚持练习,很快就有效果哦。
点击进入精彩育儿频道!
今日热点:【衣服油渍清洗小妙招】怎么去除衣物上的油渍 去除油渍的小窍门
这四个小妙招可以有效去除疤痕
孩子积食、腹泻、拉肚子,试试这四个常用的小妙招
去痘痘的简单方法 痘痘怎么消除小妙招
产后去除黄褐斑有妙招
一岁宝宝舌苔去除有哪些小妙招
【色斑怎么去除小巧门】色斑怎么去除小妙招 色斑怎么淡化
婴儿腹泻什么情况下要去医院 四个小儿急性腹泻的常见问题
【老年斑怎么去除小妙招】老年斑的消除方法
鱼籽怎么去腥味效果好 四个小妙招轻松去腥味
【胳膊肘黑去除小妙招】去胳膊肘黑的小偏方
剖腹产后消除手术疤痕妙招
【去眼袋最有效的方法】 怎样可以有效的去除眼袋 去除眼袋的小妙招
妊娠纹去除?去妊娠纹的小妙招都在这儿
怎样去除腿上的妊娠纹?小妙招帮你搞定
【口臭怎么去除小窍门】口臭怎么快速去除 如何治疗口臭小妙招
【老年斑怎么去除小妙招】老年斑的消除方法 脸上老年斑怎么去除
手到病除的四个除痰妙法
四中医妙招赶走宝宝腹痛
【脸上长粉刺如何去除】脸上粉刺怎么去除最有效 粉刺怎么去除小妙招
为4个吃喝小问题支招
【牙石清除小窍门】牙结石怎么去除小窍门 牙结石怎么去除妙招
【衣服被染去除的小妙招】衣服被染上别的颜色怎么去除
【脸上的痘印怎么去除】去除痘印最好的方法 痘印怎么消除小妙招
挑选好酸奶的四个小妙招
【去粉刺最有效的方法】粉刺怎么去除小妙招
美赞臣奶粉:五个小妙招帮你解决宝宝饮食小问题
芥菜怎么去苦味 这些小妙招轻松去除苦味
怎样改善孩子脚臭问题 去除脚臭小妙招
孩子入园适应有四个小妙招