【辟谷第一次几天最好】第一次辟谷的正确方法是几天
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辟谷养生现在越来越受人们的欢迎,辟谷跟绝食断粮不一样,它是靠饮水维持日常生活。在辟谷期间禁食五谷,所以对于第一次辟谷的人来说是极大的挑战,因此辟谷第一次几天最好?下面一起来了解一下吧!
辟谷第一次几天最好
辟谷第一次三到七天都可以。
辟谷不能急于求成,要慢慢适应。第一次辟谷的话,如果有老师辅导,可以辟谷七到十四天。如果自己在家辟谷,辟谷三到七天都可以,循序渐进。辟谷不是一味地追求时间的长度,并不是说时间长辟谷作用就强,短时间也可以实现辟谷的质量的,主要还是要看个人来。
辟谷追求的是自然辟谷,不推崇强行辟谷。所以第一次低层次辟谷为3~7天为宜。有句老话说:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。再加上现代人的生活水平慢慢提高,吃的会越来越多,越来越精细......由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期,多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象,这时候就要看个人的处理了,处理好的话,是可以坚持完成一个周期也就是七天的,要是处理不好的话,就会终止与三天。所以辟谷期间会有很多状况发生,但是第一次辟谷的话三天到七天是最好的。
辟谷第一次要如何做
1、调整好心态
辟谷的话,心态非常重要,尤其是第一次参加辟谷的人。在辟谷之前你的意念非常重要,下定决心最好是3天,延长了就是收获丰富,挑战了自己,没有延长也算是完成了任务,也是很棒的。当你进行过一次辟谷之后,你会减少很多孽障,自然开悟。第一次辟谷很能锻炼人的意志,因此第一次辟谷的人要注意了。
2、减少体力支出
第一次辟谷要注意合理控制自己的体力,做到减少体力的支出。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感,因此动作要轻缓。初次辟谷者,一般建议时间不要太长,7天即可。初次辟谷,不可追求辟谷的长度深度。复食前宜吃些香蕉,蜂 蜜水润肠。保持乐观情绪,心胸阔达,随遇而安。
辟谷第一次要注意哪些问题
1、方法要正确
辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应。要是自己在家辟谷,一定要注意方法。
2、不可操之过急
辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。
3、三天后避免下蹲
辟谷养生三天之后,或者更长的时间。高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支,或者头晕等现象。
4、关注身体反应
辟谷养生期间,不同的人有不同的反应,有舌苔变厚,口中发苦、发涩,口臭,皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味,臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。
5、气冲病灶反应为正常现象
辟谷期间,大多数人都有气冲病灶反应,这是中医所讲,正邪相博,表面上病会有加重现象,或把隐藏的病,曾经没有治愈的病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕。有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
6、辟谷期间禁止性生活
恢复饮食后不要马上进补,中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活,不要过于巨烈运行,在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。
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